Techie IT
२०८० चैत्र १६, शुक्रबार
NepaliPatra logo
गृहपृष्ठजीवनशैलीतौल घटाउन चाहनुहुन्छ भने आफ्नो डाइटबाट हटाउनुहोस् यी ४ चिज

तौल घटाउन चाहनुहुन्छ भने आफ्नो डाइटबाट हटाउनुहोस् यी ४ चिज


एजेन्सी । आजकल मानिसहरु आफ्नो बढ्दो तौललाई लिएर चिन्तित छन् । धेरैजसो मानिसहरु बोसो जम्ने र तौल बढेर समस्यामा परेका हुन्छन् । यसका लागि मानिसहरु विभिन्न किसिमका डाइट र एक्सरसाइजको पालना गर्छन् ।

तौल नबढोस् भनेर मानिसहरु धेरै प्रकारका व्रत बस्ने गर्दछन् ।

तर, केही कुरामा ध्यान दिनुभयो र खानपानमा नियन्त्रण गर्नुभयो भने तौल बढ्दैन ।

त्यसोभए, आउनुहोस् जान्नुहोस् ती कुराहरु के के पालना गर्नुपर्छ ।

यदि तपाई तौल घटाउन चाहनुहुन्छ भने, तपाईले आफ्नो आहारबाट चिप्स र स्न्याक्स हटाउनु पर्छ। साथै, यदि तपाई सधैं आफ्नो वजन नियन्त्रण गर्न चाहनुहुन्छ भने, तपाई यी दुवै उपभोग गर्नबाट जोगिनै पर्छ।

किनकी यसमा क्यालोरी र नुन प्रचुर मात्रामा हुन्छ जसले तपाईको तौल छिटो बढाउन सक्छ ।

त्यसैले तौल नियन्त्रण गर्न चाहनुहुन्छ भने यी दुई चिजको सेवन नगर्नुहोस् ।

बिस्कुट र केकको सेवनले तौल नियन्त्रण गर्न मद्दत गर्छ । तिनीहरू पीठोमा धनी हुन्छन् र अत्यधिक प्रशोधित हुन्छन् जसमा चिनीको राम्रो मात्रा हुन्छ।

जब तपाई यी दुबै उपभोग गर्नुहुन्छ, यी उच्च क्यालोरी र चिनीले छिटो वजन बढाउन सक्छ।

सोडा र चटनी दुवैले तपाईंको छिटो तौल बढाउन सक्छ। यी दुवै अत्यधिक प्रशोधित हुन्छन् र चिनीको मात्रा बढी हुन्छ । जसका कारण मेटाबोलिज्म प्रभावित हुन्छ जसका कारण तपाईको तौल द्रुत गतिमा बढ्न सक्छ ।

उच्च क्यालोरी खानेकुराले तपाईको तौल छिटो बढाउन सक्छ। जस्तै आलु, पीठो, केरा र चामल। यसले छिटो तौल बढाउँछ र तपाईंको मेटाबोलिक दरलाई असर गर्छ। त्यसैले यी खानेकुरा खाँदा तौल बढ्न थाल्छ । तसर्थ यी कुरामा ध्यान दिनुहोस तपाईको तौल बढ्दैन ।




ग्लोबल नेपालीपत्रमा प्रकाशित कुनै समाचारमा तपाईंको गुनासो भए हामीलाई info@nepalipatra.com मा इमेल गर्न सक्नुहुनेछ । साथै तपाई आफ्नो बिजनेश प्रवद्र्धन गर्न चाहनुहुन्छ भने sales@nepalipatra.com सम्पर्क गर्न सक्नुहुनेछ । हामीसँग तपाईं फेसबुकट्विटरमा पनि जोडिन सक्नुहुन्छ ।



तपाईको प्रतिक्रिया दिनुहोस


थप समाचार

स्वस्थानी व्रतकथा आजदेखि

काठमाडौँ । आज पुस शुक्ल पूर्णिमा । आजदेखि माघ शुक्ल पूर्णिमासम्मको एक महिने अवधिमा देशका विभिन्न शक्तिपीठको पूजा आराधना गरिन्छ

यी चीजहरु फ्रिजको माथि नराखेकै राम्रो

एजेन्सी । आजको समयमा, फ्रिज हरेक घरमा प्रयोग हुने अत्यावश्यक मेसिन हो । मानिसहरु अक्सर अनजानमा केहि यस्ता चीजहरु फ्रिजमा

दुधसँग नखानुहोस् यी चिज

एजेन्सी । दुधलाई पूर्ण आहार मानिन्छ । यसलाई स्वास्थ्यका लागि निकै फाइदाजनक मानिन्छ । यसमा क्याल्सियम र प्रोटिनको मात्रा उच्च

वास्तु टिप्स: पूजा कोठाको लागि यी रंगहरू शुभ, जान्नुहोस् मन्दिरसँग…

एजेन्सी । आज वास्तुशास्त्रमा हामी पूजा कोठामा रंगको छनोटको बारेमा कुरा गर्नेछौं। मन्दिरलाई घरको सर्वोच्च स्थान मानिन्छ। बिहान मानिस भगवान

आज ३६औँ विश्व एड्स दिवस

काठमाडौँ । आज ३६औँ विश्व एड्स दिवस । ‘समुदायको नेतृत्वमा एड्सको अन्त्य’, भन्ने नारासहित देशभर चेतनामूलक कार्यक्रम गरी मनाइँदैछ ।

जान्नुहोस् दैनिक एउटा काँचो टमाटर खानुका फाइदाहरु

एजेन्सी । दैनिक एउटा काँचो टमाटर खानुका धेरै फाइदाहरु छन् । टमाटरमा भिटामिन सी र केहि एन्टिअक्सिडेन्टहरू हुन्छन् जसले तपाईंको

Techie IT