ढाड दुखेर हैरान भइयो ? यसो गर्नुहोस्

उमेर बढ्दै जाँदा शारीरीक समस्या आउनु अलग कुरा हो तर, गलत उठाइ–बसाइ, चोटको कारण, खानपानमा गडबडी हुँदा, गर्भावस्था र अन्य कारणले पनि ढाड दुख्न सक्छ । एकै ठाउँमा बसिरहँदा झनै ढाड दुख्ने समस्या बढ्न जाँन्छ । त्यसैले हल्काफुल्का काम गरिरहनु आवश्यक छ ।ढाड मांसपेशी, डिस्क, नसा र हाडहरूको जटिल संरचना हो । यीमध्ये कुनै एकमा समस्या हुँदा पनि ढाड दुख्न थाल्छ । 

 

ढाड दुख्ने समस्याको निराकरण कसरी गर्ने ?

 

  • दुग्धजन्य पदार्थ र क्याल्सियमले भरपूर आहार खाने।
  • दिनदिनै दुई गिलास दूध अवश्य पिउने । 
  • बिहानको घाममा करिब आधा घन्टा बस्ने । 
  • चिसोको जाडोका कारण ढाड दुखिरहेको छ भने सुकेको अञ्जीर, सुकेको खुबानी र पाँचवटा सुकेको आरुबखडा राति सुत्नुअघि चपाएर खाने । 
  • मसिनो गरी काटेको लसुनमा काँचो सूर्यमुखीको तेल हालेर कुनै भाँडोमा राखेर घाम नपर्ने ठाउँमा राखेर बन्द गर्ने अनी यसलाई छानेर निकाली दिनदिनै बिहान बेलुका मालिश गर्ने । 
  • मनतातो पानीमा सीधे नून हालेर नुहाउने ।
  • तावामा ज्वानोलाई हल्का भुटेर चपाईचपाई खाने ।
  • एक चम्चा महमा दालचिनीको धूलो एक ग्राम हालेर बिहान बेलुका दिनमा दुईचोटि खाने । 
  • हट ब्यागले सेक्ने 

 


थप समाचार

यी हुन् माओवादीको भागमा परेका जिल्लामा नेतृत्व गर्ने जिल्ला अध्यक्षहरु

  • 12 minutes ago
यी हुन् माओवादीको भागमा परेका जिल्लामा नेतृत्व गर्ने जिल्ला अध्यक्षहरु

काठमाडौँ । नेकपा एमाले र माओवादी केन्द्रको एकतामा जिल्ला नेतृत्वको भागबण्डापछि माओवादीतर्फबाट नेतृत्व गर्नेको सूची बाहिर आएको छ ।

एकपछि अर्को गर्दै अमेरिकाको घमण्ड तोडिदै, विश्वकै सबैभन्दा अग्ला भवनहरु एसियामा

  • 17 minutes ago
एकपछि अर्को गर्दै अमेरिकाको घमण्ड तोडिदै, विश्वकै सबैभन्दा अग्ला भवनहरु एसियामा

एजेन्सी । सन् २०१० यता विश्वकै सबैभन्दा ठुलो बिल्डिङ बुर्ज खलिफा हो । २० वर्ष अगाडि ७५ प्रतिशत विश्वकै अग्ला भवनहरु उत्तर अमेरिका रहेका थिए ।

यी हुन् विश्वमै सबैभन्दा अग्ला मानिस हुने देशहरु

  • 36 minutes ago
यी हुन् विश्वमै सबैभन्दा अग्ला मानिस हुने देशहरु

एजेन्सी । विश्व स्वास्थ संगठनले गरेको एक अध्ययन अनुसार नेदरल्याण्डका मानिसहरु विश्वमै अग्ला हुने गरेको निष्कर्ष निकालेको छ ।



प्रेम र यौन

अविस्मरणीय सुहागरातका लागि

अविस्मरणीय सुहागरातका लागि

विवाह पहिले यौन सम्पर्क गर्नु वा नगर्नु व्यक्तिको निर्णय हो । नवविवाहित दम्पतीले कौमार्यकै आधारमा एक अर्कालाई परीक्षण गर्नु उपर्युक्त हुँदैन । जोडीको ध्यान र क्रियाकलाप आफ्नो पहिलो यौन क्रियाकलापलाई कसरी खास बनाउने भन्नेमा केन्द्रीत हुनुपर्छ ।

जीवनशैली/स्वास्थ्य

यस्तो रहेको छ आजको तपाईको भाग्य

यस्तो रहेको छ आजको तपाईको भाग्य

वि.सं.२०७६ साल वैशाख ०९ गते । सोमबार । ईश्वी सन् २०१९ अप्रिल २२ तारिख । नेपाल संवत् ११३९ । परिधावी संवत्सर । उत्तरायण । वसन्त ऋतु । श्रीशाके १९४० । वैशाख कृष्ण पक्ष । तिथि तृतीया, २० घडी ३७ पला, दिउसो ०१ बजेर ५० मिनेट उप्रान्त चतुर्थी । नक्षत्र अनुराधा, ३४ घडी १० पला,बेलुकी ०७ बजेर १५ मिनेट उप्रान्त ज्येष्ठा । योग व्यातिपात,०० घडि ३७ पला,बिहान ०५ बजेर ५० मिनेट उप्रान्त वरियान ।