नियमित साइकल चलाउनुहोस्, शरिरलाई हुन्छ यस्ता फाइदाहरु

एजेन्सी । आज मानिस विभिन्न रोगको शिकार भइराखेको छ । उक्त समस्या देखिनुमा अस्वस्थ जीवनशैली भएको अध्ययनकर्ताहरु बताउँदै आइरहेका छन् । पछिल्लो समय सबैभन्दा खतरनाक समस्याका रुपमा क्यान्सरलाई हेरिएको छ । क्यान्सरको खतरा कम गर्न चाहनुहुन्छ ? त्यसो भए साइकल चलाउनुहोस् । यसका लागि साइकल अत्यन्तै फाइदाजनक छ । यो कुरा वैज्ञानिक तबरबाटै प्रमाणित भएको छ । एक अध्ययनका अनुसार साइकलको उपयोगबाट मुटुको समस्या र क्यान्सरको खतरा कम हुनसक्ने बताइएको छ । ब्रिटेनमा नियमित आउने जाने साढे २ लाख मानिसहरुमा गरिएको अध्ययनमा देखाएअनुसार सार्वजनिक यातायात वा कारमा यात्रा गर्ने मानिसहरुको तुलनामा पैदल यात्रा गर्ने र दैनिक साइकलिङ गर्नेहरुमा क्यान्सर र मुटुसँग सम्बन्धित समस्या कम भएको छ ।

 

ग्लासगोको टिमले यससम्बन्धि अनुसन्धान गरेको थियो । उक्त टिमका अनुसार एकपटक नियमित कामकाजको हिस्सा बनिसकेपछि साइकल चलाउनका लागि जीम जान जस्तो दैनिक इच्छाशक्तिको आवश्यक पर्देन । र यो मानिसको स्वास्थ्यका लागि सबैभन्दा फाइदाजनक साधन र व्यायामका रुपमा पनि रहेको छ । पाँच बर्षको अध्ययनमा सक्रिय रहने मानिसहरुको तुलना सधै स्थिर रहिरहने मानिसहरुसँग गरिएको थियो । उक्त अध्ययनमा संलग्न मानिसहरुमध्ये २४३० मानिसहरुको मृत्यु भयो । ३७४८ मानिसलाई क्यान्सर भयो र १११० मानिसहरुलाई मुटुसँग सम्बन्धित समस्या देखिएको थियो ।

 

तर अध्ययन गर्दाको समयमा देखिए अनुसार लगातार साइकल चलाउनेहरुलाई यस्ता कुनै पनि प्रकारबाट हुने मृत्युको खतरा ४१ प्रतिशतसम्म कम भएको बताएका छन् । यसमा पनि क्यान्सरको मामलामा ४५ प्रतिशत र मुटुको समस्याको खतरा ४६ प्रतिशत कम हुने रहेको छ ।

 

अनुसन्धानमा संलग्नमध्ये साइकल चलाउनेहरुले एक हप्तामा औसत करिब ४८ किलोमिटर साइकल चलाए तर यो भन्दा पछि पनि उनीहरुले जति साइकल चलाए त्यो उनीहरुको स्वास्थ्यका लागि बरदान प्रमाणित भएको छ । पैदल हिड्दा मुटुको समस्या हुनमा कमी आएको थियो तर बढी मात्रामा फाइदा तिनीहरुलाई नै भयो जो हप्तामा कम्तीमा दस किलोमिटर पैदल हिडेका हुन्छन् ।

 

ग्लासगो यूनिभर्सिटिका प्रोफेसर डा। जेसन गिलले भने, जो मानिसहरु सक्रिय तरिकाबाट यात्रा गर्दछन् । त्यसमा पनि जो साइकलको यात्रा गर्दछन्, उनीहरुलाई विभिन्न रोग लाग्न सक्ने खतरा कम हुने गर्दछ । यो एउटा प्रमाणको रुपमा प्रस्तुत भइसकेको छ ।

 

उनले भने, यदि तपाई दैनिक काममा जानु हुन्छ भने साइकललाई यसको हिस्सा बनाउनुहोस् र स्वास्थ्य स्थिति सुधार्नुहोस् । क्यान्सरबाट बच्नका लागि साइकलिङलाई सबैभन्दा उत्तम तरिकाका रुपमा लिइएको छ । तौल घटाउनदेखि क्यान्सरको खतराबाट जोगिनेसम्मका कार्यका लागि साइकल सबैभन्दा फाइदाजनक मानिएको छ ।


थप समाचार

काठमाडौंमा थप चार जनामा कोरोनाको संक्रमण

  • 5 minutes ago
काठमाडौंमा थप चार जनामा कोरोनाको संक्रमण

काठमाडौँ । काठमाडौंमा थप चार जनामा कोरोनाको संक्रमण फेला परेको पुष्टि भएको छ ।

विदेशबाट घर आउन चाहने सबैलाई फिर्ता ल्याऊः काँग्रेस

  • 8 minutes ago
विदेशबाट घर आउन चाहने सबैलाई फिर्ता ल्याऊः काँग्रेस

काठमाडौँ । नेपाली काँग्रेसले स्वदेश आउन चाहने हरेक नेपालीलाई फिर्ता ल्याउने कार्ययोजना बनाउन सरकारसँग आग्रह गरेको छ । काँंग्रेसको केन्द्रीय जनसम्पर्क समिति समन्वय विभागले आज एक विज्ञप्तिमार्फत विदेशका

नेपालमा थप ३२३ जनामा कोरोना संक्रमण, संक्रमितको संख्या ३२०० नाघ्याे

  • 14 minutes ago
नेपालमा थप ३२३ जनामा कोरोना संक्रमण, संक्रमितको संख्या ३२०० नाघ्याे

काठमाडौँ । नेपालमा थप ३२३ जनामा कोरोना संक्रमण देखिएको पुष्टि भएको छ । योसँगै नेपालमा कोरोना संक्रमितको संख्या ३२०० पुगेको छ । स्वास्थ्य तथा जनसंख्या मन्त्रालयका प्रवक्ता डा विकास देवकोटाले ३२३ जना न



प्रेम र यौन

कोरोना भाइरसको संक्रमण फैलिरहेको बेला ‘पोर्न साइट’हरुको यस्तो धन्दा

कोरोना भाइरसको संक्रमण फैलिरहेको बेला ‘पोर्न साइट’हरुको यस्तो धन्दा

एजेन्सी । चीनको वुहानबाट फैलिएको कोरोना भाइरस हाल विश्वव्यापी बनिरहेको छ । कोरोनाको कारण मानिसको दैनिकीसँगै विश्व अर्थतन्त्र नै धराशायी बनिरहेको अवस्थामा ‘पोर्न साइट’हरुले भने अलग खालको धन्दा चलाउन थालेका छन् ।

जीवनशैली/स्वास्थ्य

यसकारण खाने गर्नुपर्छ भुटेको चना

यसकारण खाने गर्नुपर्छ भुटेको चना

काठमाडौं । चना स्वास्थ्यका लागि निकै फाइदाजनक छ । हरेक बिहान भुटेको चना खानाले तपाईरहाम्रो शरीरलाई विभिन्न किसिमबाट फाइदा हुन्छ । यसमा पौष्टिक तत्व हुन्छ । यसले तपाईरहाम्रो पेटमा हुने कब्जियतबाट बचाउँछ ।

विचित्र विश्व

केरलापछि हिमाञ्चल प्रदेशमा कुकृत्य, गर्भवती गाईलाई खुवाइयो विस्फोटक पदार्थ

केरलापछि हिमाञ्चल प्रदेशमा कुकृत्य, गर्भवती गाईलाई खुवाइयो विस्फोटक पदार्थ

एजेन्सी । भारतको केरलामा एक गर्भवती हात्तीलाई मारेको घटनाको चौतर्फी विरोध भइरहँदा यस्तै अर्को घटनाबारे पनि खुलासा भएको छ । मिडिया रिपोर्टक अनुसार भारतको हिमाञ्चल प्रदेशको बिलासपुरमा पनि एउटा यस्तै घटना घटेको छ ।