बिहान दुध खानु शरीरका लागि रोग निम्त्याउनु जस्तै हो ?

काठमाडौं । दुध पिउदा शरीरमा ऊर्जा प्राप्त हुन्छ । खाएको खानेकुरा खाँदा पचेमा त्यसले फाइदा गर्छ । तसर्थ दुध हाम्रो भोजनको महत्वपूर्ण अंश हो । विशेष गरी शाकाहारीका लागि नभई नहुने पोषण हो ।

 

दुधले पाचन प्रणालीमा सहयोग गर्छ, पोषण प्राप्त गर्छ र शरीरका दोषलाई सन्तुलन गर्न सहयोग गर्छ । आयुर्वेद अनुसार मानव शरीर तीन वटा दोष कफ, पित्त र भत्तबाट बनेको हुन्छ । यो दोषले शरीरलाई असन्तुलन बनाउनुका साथै शरीर कमजोर बनाउछ ।

 

चिसो दुधले पेटमा गडबडी गर्ने भएकोले सकभर मनतातो खानुपर्छ । दुधमा बेसार, अदुवा वा अलैची मिसाएर पिउँदा उपयुक्त हुन्छ । यी चिज मिसाएर खाँदा पाचन प्रणालीलाई सशक्त बनाउँछ ।

 

आयुर्वेद अनुसार दुध खाने उपर्युक्त समय राति हो । रातमा दूध खाँदा शरीरलाई शान्त पार्ने र गहिरो निन्द्रा लाग्छ । दूधलाई विभिन्न समयमा खाँदा त्यसको पनि भिन्न असर हुन्छ ।

 

बिहान किन दुधको सेवन गर्नुहुन्न ?

 

स्वास्थ्यका हिसाबले विहानमा दुध खानु उपयुक्त मानिदैन । बिहान दूध खानु शरीरका लागि रोग निम्त्याउनु जस्तै हो ।

 

साँझमा दुध खादा बृद्धबद्धाका लागि कल्याण हुन्छ । साँझमा दूध खाँदा किड्नीमा स्टोन भएको समास्यालाई निको पार्छ ।

 

साथै रातको समयमा दुध खानु बालकदेखि बृद्ध सबैलाई फाइदा हुन्छ । राति दुध खाँदा तनाब र थकान हटाउँछ र मस्त निन्द्रा लाग्छ । दुधमा प्रर्याप्त क्याल्सियम हुन्छ । रातमा शारीरिक गतिविधि न्यून हुने भएकोले क्याल्सियम सजिलै शरीरमा शोसिन्छ ।

 

दुध खाँदा यी कुरामा ध्यान दिनुहोस्ः

 

दुधमा शरीरलाई आवश्यक पोषण तत्व पाइनछ । कतिपय मानिसको शरीरले दुधमा हुने ल्याक्टोज सहँदैन । यस्तो अवस्थामा उनीहरुले दुध पिउनु हुँदैन  ।

 

तातो दुधले हाम्रो शरीरलाई आनन्द प्रदान गर्छ । यसले कब्जियतको समस्या समाधान गर्छ । दुध र केरा खाँदा खोकी र एलर्जी हुने सम्भावना हुन्छ ।

दुधलाई कहिल्यै पनि नुन मिसाएर खानु हुदैन । किनकी दुबैमा विपरित गुण हुन्छ ।

 

प्राय खानापछि तातो दुध खानुपर्छ । खाना खाँदा पनि दुध खानु हुदैन । खाना खाँदा दुध खाएमा पाचन प्रणालीमा गडबढ हुन्छ । पेटमा जुका लाग्दा, पखला लाग्दा, ज्वरो आउँदा कहिल्यै पनि दुध खुवाउनु हुदैन ।

 

एजेन्सीको सहयोगमा 


थप समाचार

हत्या गरिएका पोल्याण्डका मेयरको भावपूर्ण विदाई

  • 40 minutes ago
हत्या गरिएका पोल्याण्डका मेयरको भावपूर्ण विदाई

जिडान्स्क । पोल्याण्डका हजारौं नागरिकको उपस्थितिमा जिडान्स्कका मेयर पावेल एडामोविक्जलाई शनिबार भावपूर्ण अन्तिम विदाई गरिएको छ ।

ट्रम्पको नयाँ प्रस्ताव स्वीकार्य नरहेको डेमोक्र्याटिक पार्टीको भनाइ

  • 45 minutes ago
ट्रम्पको नयाँ प्रस्ताव स्वीकार्य नरहेको डेमोक्र्याटिक पार्टीको भनाइ

वासिङटन । अमेरिकी राष्ट्रपति डोनाल्ड ट्रम्पले मेक्सिको पर्खाल निर्माणका लागि कङ्ग्रेसले बजेट छुट्याए अमेरिकामा रहेका लाखौं आप्रवासीलाई स्वदेश फर्काउने कार्य तत्कालका लागि स्थगन गर्ने नयाँ प्रस्ताव गर्

काँग्रेसमा अनुशासनकाे खाँचाे रहेकाे देउवाकाे जिकीर

  • 52 minutes ago
काँग्रेसमा अनुशासनकाे खाँचाे रहेकाे देउवाकाे जिकीर

दमौली । नेपाली काङ्ग्रेसका सभापति शेरबहादुर देउवाले पार्टीभित्र अनुशासनको खाँचो रहेको बताएका छन् । तनहुँ काङ्ग्रेसले आज दमौलीमा आयोजना गरेको कार्यकर्ता भेटघाट कार्यक्रममा उहाँले अनुशासनभन्दा ब



जीवनशैली/स्वास्थ्य

घरमा सुख शान्ति बनाइराख्न यस्ता कामहरु गर्नुहोस्

घरमा सुख शान्ति बनाइराख्न यस्ता कामहरु गर्नुहोस्

घरमा सुख समृद्धि बनाइराख्नको लागि हाम्रा पूर्वजहरुले पहिलेदेखी नै धेरै परम्पराहरु मान्दै आएको पाइन्छ । तर आजकालको आधुनिक युगमा धेरै मानिसहरुले पुराना परम्पराहरु मान्न छाडिसके ।

विचित्र विश्व

सिङ्गै गाउँ चार जनाको नाममा

सिङ्गै गाउँ चार जनाको नाममा

डोल्पा । जिल्लाको त्रिपुरासुन्दरी नगरपालिका, ५ फुल्चिङका ६९ वर्षीय चन्द्रलाल चलाउनेको नाममा एक टुक्रा पनि जग्गा छैन । घरअगाडिको प्रशस्त जमिनमा मेहनतका साथ अधियाँ खेती गरे पनि उनको परिवारलाई वर्षभरि जीविका चलाउन मुस्कल पर्छ ।