१० दिनमा ५ किलो तौल घटाउनः कुन समयमा कति पानी पिउने ?

एजेन्सी । पानी जीवनका लागि नभई नहुने तरल पदार्थ त हुँदै हो, त्यसबाहेक पनि पानीका विभिन्न फाइदाहरु छन् । पानी रिस कम गर्न, स्वास्थ्य कायम राख्न लगायतका अनगिन्ती प्रयोजनका लागि पानीको प्रयोग गरिंदै आइएको छ ।

 

त्यतिमात्र होइन पानी मोटोपन कम गर्न पनि महत्वपूर्ण भूमिका खेल्ने तथ्य पनि सार्वजनिक भएको छ । जब शरिरमा पानी पर्याप्त मात्रामा पुग्छ,शरिरका अंगहरुले सही तरिकाले काम गर्दछन् । जब अंगहरुले सही तरिकाले काम गर्दछन, शरिरको मेटाबोलिजमको राम्रो हुन्छ । जति मेटाबोलिजम बढि हुन्छ त्यती नै तौल घट्छ ।

 

धेरै पानी पिउनाले क्यालोरी बर्न गर्ने क्षमता पनि बढ्छ । एक अध्ययनका अनुसार पानी पिएको १० मिनेट भित्रै रेस्टिङ इनर्जी एक्सपेण्डिचर २४ देखी ३० प्रतिशत सम्म बढ्छ । यसरी जति धेरै पानी, त्यति धेरै क्यालोरी बर्न गर्ने क्षमता बढ्दै जान्छ । तर यसका लागि भने मोटोपनका शिकार भएकाहरुले पानी पिउन केही विधि अपनाउनुपर्ने हुन्छ ।

 

यसरी पिउनुहोस् पानीः

 

बिहान उठ्ने वित्तिकै 

 

दिनको सुरुवात पानीसँग गर्नुहोस् । खाली पेटमा करिब डेढ गिलाँस पानी पिउनाले शरिरको तौल घटाउन महत्वपूर्ण भूमीका खेल्छ । 

 

उठ्ने वित्तिकै पानी पिउनु किन पनि महत्वपूर्ण छ भने यदि तपाईंको बिहान चिया पिउने बानी छ भने चिया वा कफीका कारण हुनसक्ने एसिडिटिबाट पनि यसले बचाउँछ जसका कारण तौल क मगर्न पनि मद्दत पुग्दछ ।

 

खाना खाने बेलामा

 

खाना खानुभन्दा आधा घण्टा अघि एक गिलाँस पानी पिउनुहोस् । यसले तपाईंको भोक केही कम गराउँछ जसका कारण तपाईंले आफुलाई आवश्यक पर्ने ठिक्क कखाना मात्र खानुहुन्छ र अनावश्यक पोषणहरुबाट बच्न सुक्नुहुन्छ ।

 

त्यस्तै खाना खाइसकेपछी तातो पानीलाई चिया जसरी लिनुहोस् यसले पनि तपाईंको मोटोपन क मगर्न सहयोग गर्छ ।

 

दिनमा

 

एकै चोटी धेरै पानी पिउनु भन्दा थोरै थोरै गरेर दिनमा ८–१० पटक पानी पिउनुहोस् । यसले शरिरमा पानी कम हुन दिँदैन । भोक कलागेको समयमा पनि पानी पिउनुहोस्, किनकी यसले पननीले तपाईंको भोक क मगर्न मद्दत गर्छ र तपाईंलाई अनावश्यक खानपानबाट बचाउँछ ।

 

त्यस्तै जुस, सफ्ट ड्रिङक सट्टा पानी नै पिउनुहोस् । यसले शरिरमा सुगरको मात्रा कम गर्न र तौल घटाउन सहयोग गर्छ ।

 

बेलुका

 

सुत्नु भन्दा केहि समय पहिले पानी पिउनुस । यसले विहान शरिरबाट टक्सिन्स बाहिर निकाल्न सहयोग गर्दछ ।

 

 

 


थप समाचार

सातौं बिग आइकन सुबास लण्डनमा, पहिलो कार्यक्रम शनिबार माया पबमा

  • 2 hours ago
सातौं बिग आइकन सुबास लण्डनमा, पहिलो कार्यक्रम शनिबार माया पबमा

लण्डन । पोखरास्थित बिग एफएमले हरेक वर्ष आयोजना गर्ने गायन प्रतिस्पर्धा बिग आइकनको सातौं संस्करणका विजेता सुबास गुरुङ लण्डन आइपुगेका छन् । बेलायतका विभिन्न स्थानमा प्रस्तुति गर्न बिग आइकन सुबास बिग एफए

रश्मोरका काउन्सिल लिडरले भने, 'नेपालीबाट बेलायतीले धेरै सिक्न सक्छन्'

  • 3 hours ago
रश्मोरका काउन्सिल लिडरले भने, 'नेपालीबाट बेलायतीले धेरै सिक्न सक्छन्'

ग्रेटर रश्मोर नेपाली कम्युनिटीले विहिबार अल्डरसटमा आयोजना गरेको इन्फरमेसन डे कार्यक्रममा काउन्सिल लिडर डेभिड क्लिफोर्डले स्थानीय नेपालीहरुको प्रशंसा गरेका हुन् ।

बेलायतमा खेतीमा काम गर्न गैरयुरोपेली कामदार ल्याइने

  • 8 hours ago
बेलायतमा खेतीमा काम गर्न गैरयुरोपेली कामदार ल्याइने

बेलायतले २ वर्षे पाइलट कार्यक्रम घोषणा गर्दै २५ सय गैरयुरोपेली कामदारहरुलाई बेलायतमा तरकारी तथा फलफूल खेतीको कामका लागि ल्याउने योजना सार्वजनिक गरेको हो ।



भिडियो

प्रेम र यौन

लिलाममा कुमारीत्वः विश्वका चर्चित मोडलको वास्तविकता !

लिलाममा कुमारीत्वः विश्वका चर्चित मोडलको वास्तविकता !

एजेन्सी । जुन कुनै महिलाको लागि निकै अमूल्य र महत्वपूर्ण चीज हो । कुनै पनि नारी आफ्नो कुमारीत्वको विषयमा कमजोर हुँदैनन् । जुन उनीहरुको व्यक्तित्वको साख पनि हो ।

जीवनशैली/स्वास्थ्य

हार्ट अट्याक कार्डियक एरेस्ट हार्ट फेलियरमा के भिन्नता छ ? मुटु कसरी स्वस्थ राख्ने ?

हार्ट अट्याक कार्डियक एरेस्ट हार्ट फेलियरमा के भिन्नता छ ? मुटु कसरी स्वस्थ राख्ने ?

हार्ट फेलियरको बारेमा आमधारणा यो छ कि यसमा मुटुले एकैचोटी काम गर्न छोड्छ तर यो पुर्णरुपमा साँचो हैन । हार्ट फेलियर भएमा मुटुको रगत पम्प गर्ने क्षमता कमजोर हँदै जान्छ ।

विचित्र विश्व

एउटा अजबगजबको होटल !

एउटा अजबगजबको होटल  !

दुबईमा धेरै होटलहरु रहेका छन् । ती होटलहरुमा सबै सुविधा त छदैछन् र चर्चा पनि उत्तिकै हुनेगर्छ । तर, एउटा अजबगजबको होटल साउदी अरबमा बन्न लागेको छ ।