१० दिनमा ५ किलो तौल घटाउनः कुन समयमा कति पानी पिउने ?

एजेन्सी । पानी जीवनका लागि नभई नहुने तरल पदार्थ त हुँदै हो, त्यसबाहेक पनि पानीका विभिन्न फाइदाहरु छन् । पानी रिस कम गर्न, स्वास्थ्य कायम राख्न लगायतका अनगिन्ती प्रयोजनका लागि पानीको प्रयोग गरिंदै आइएको छ ।

 

त्यतिमात्र होइन पानी मोटोपन कम गर्न पनि महत्वपूर्ण भूमिका खेल्ने तथ्य पनि सार्वजनिक भएको छ । जब शरिरमा पानी पर्याप्त मात्रामा पुग्छ,शरिरका अंगहरुले सही तरिकाले काम गर्दछन् । जब अंगहरुले सही तरिकाले काम गर्दछन, शरिरको मेटाबोलिजमको राम्रो हुन्छ । जति मेटाबोलिजम बढि हुन्छ त्यती नै तौल घट्छ ।

 

धेरै पानी पिउनाले क्यालोरी बर्न गर्ने क्षमता पनि बढ्छ । एक अध्ययनका अनुसार पानी पिएको १० मिनेट भित्रै रेस्टिङ इनर्जी एक्सपेण्डिचर २४ देखी ३० प्रतिशत सम्म बढ्छ । यसरी जति धेरै पानी, त्यति धेरै क्यालोरी बर्न गर्ने क्षमता बढ्दै जान्छ । तर यसका लागि भने मोटोपनका शिकार भएकाहरुले पानी पिउन केही विधि अपनाउनुपर्ने हुन्छ ।

 

यसरी पिउनुहोस् पानीः

 

बिहान उठ्ने वित्तिकै 

 

दिनको सुरुवात पानीसँग गर्नुहोस् । खाली पेटमा करिब डेढ गिलाँस पानी पिउनाले शरिरको तौल घटाउन महत्वपूर्ण भूमीका खेल्छ । 

 

उठ्ने वित्तिकै पानी पिउनु किन पनि महत्वपूर्ण छ भने यदि तपाईंको बिहान चिया पिउने बानी छ भने चिया वा कफीका कारण हुनसक्ने एसिडिटिबाट पनि यसले बचाउँछ जसका कारण तौल क मगर्न पनि मद्दत पुग्दछ ।

 

खाना खाने बेलामा

 

खाना खानुभन्दा आधा घण्टा अघि एक गिलाँस पानी पिउनुहोस् । यसले तपाईंको भोक केही कम गराउँछ जसका कारण तपाईंले आफुलाई आवश्यक पर्ने ठिक्क कखाना मात्र खानुहुन्छ र अनावश्यक पोषणहरुबाट बच्न सुक्नुहुन्छ ।

 

त्यस्तै खाना खाइसकेपछी तातो पानीलाई चिया जसरी लिनुहोस् यसले पनि तपाईंको मोटोपन क मगर्न सहयोग गर्छ ।

 

दिनमा

 

एकै चोटी धेरै पानी पिउनु भन्दा थोरै थोरै गरेर दिनमा ८–१० पटक पानी पिउनुहोस् । यसले शरिरमा पानी कम हुन दिँदैन । भोक कलागेको समयमा पनि पानी पिउनुहोस्, किनकी यसले पननीले तपाईंको भोक क मगर्न मद्दत गर्छ र तपाईंलाई अनावश्यक खानपानबाट बचाउँछ ।

 

त्यस्तै जुस, सफ्ट ड्रिङक सट्टा पानी नै पिउनुहोस् । यसले शरिरमा सुगरको मात्रा कम गर्न र तौल घटाउन सहयोग गर्छ ।

 

बेलुका

 

सुत्नु भन्दा केहि समय पहिले पानी पिउनुस । यसले विहान शरिरबाट टक्सिन्स बाहिर निकाल्न सहयोग गर्दछ ।

 

 

 


थप समाचार

जो १ पैसा लगानी नउठ्दा पनि फिल्म बनाउन छोड्दैनन्

  • 3 hours ago
जो १ पैसा लगानी नउठ्दा पनि फिल्म बनाउन छोड्दैनन्

'मैले फिल्मको लागि लगानी गर्नुअघि नै बुझेको हुन्छु यो पैसा उठ्दैन भनेर, त्यसैले यसलाई स्वीकार्न मलाई गार्हो हुंदैन ', प्रेम भन्छन्, 'मेलै देखेको छु अरुले बेलामौकामा होलिडे जाने, विभिन्न मनोरञ्जनका ला

यो हो विश्वकै धनी र खतरनाक आतंकवादी संगठन

  • 3 hours ago
यो हो विश्वकै धनी र खतरनाक आतंकवादी संगठन

अन्तराष्ट्रिय आतंकवादी संगठनहरुले आर्थिक चलखेल कतिमा गर्छन् होला । सबैलाई उत्सुकताको विषय हुनसक्छ । कुनै पनि संगठन पैसाविना चल्दैन । चाहे त्यो घर निर्माण होस् या कुनै पनि सामाग्री किन्न नै किन नहोस् ।

वेद पुराण : के पुर्नजन्म हुन्छ त ?

  • 3 hours ago
वेद पुराण : के पुर्नजन्म हुन्छ त ?

एजेन्सी । पुर्नजन्म अथवा पुर्वजन्मको कुरा याद आएका घटनाहरू समय समयमा आइरहन्छन् । विज्ञानले यस्तो कूरालाई पुर्ण रूपमा स्वीकार गर्दैन तर वेद पुराणमा मानिसको आत्माको यात्रा निरन्तर चलिरहने कुरा स्पष्ट रू



प्रेम र यौन

के हो राम्रो सेक्स ?

के हो राम्रो सेक्स ?

पुरुषहरु बढी सेक्सको बारेमा धेरै कुरा गर्छन् तर, महिलाहरु भने भित्रभित्रै धेरै सेक्सको चाहना धेरै राख्छन् । राम्रो सेक्स धेरै मानिसहरुका लागि अपरिहार्य कुरा हो । भोक लाग्दा खाना खाए जस्तै शरिरले मागेको बेलामा सेक्स गर्नु पनि साधारण कुरा हो । आजकाल धेरैजसो महिलाको आफ्नो पुरुषले शारिरिक सन्तुष्टि प्रदान गर्न नसकेको कुराहरु धेरै सुन्न पाइन्छ ।

जीवनशैली/स्वास्थ्य

ग्यास्ट्रिक तथा अल्सरसाथै यी समस्याहरूको अचुक औषधी डल्ले खुर्सानी

ग्यास्ट्रिक तथा अल्सरसाथै यी समस्याहरूको अचुक औषधी डल्ले खुर्सानी

एजेन्सी । खानाका परिकारलाई स्वादिष्ट बनाउन खुसार्नीको प्रयोग गर्छौं । त्यसमा नि डल्ले अर्थात अकबरे खुसार्नीलाई विशेष मानिन्छ । डल्ले खुर्सानीको नियमित प्रयोगले ग्यास्टिक तथा अल्सर जस्ता रोगको औषधी समेत हुन्छ ।

विचित्र विश्व

यो हो विश्वकै धनी र खतरनाक आतंकवादी संगठन

यो हो विश्वकै धनी र खतरनाक आतंकवादी संगठन

अन्तराष्ट्रिय आतंकवादी संगठनहरुले आर्थिक चलखेल कतिमा गर्छन् होला । सबैलाई उत्सुकताको विषय हुनसक्छ । कुनै पनि संगठन पैसाविना चल्दैन । चाहे त्यो घर निर्माण होस् या कुनै पनि सामाग्री किन्न नै किन नहोस् । अझ डरलाग्दा घटना घटाउन झन् धेरै खर्च हुन्छ । आतंवादी संगठनमा पनि भारी रकम खर्च हुने गर्छ ।