१० दिनमा ५ किलो तौल घटाउनः कुन समयमा कति पानी पिउने ?

एजेन्सी । पानी जीवनका लागि नभई नहुने तरल पदार्थ त हुँदै हो, त्यसबाहेक पनि पानीका विभिन्न फाइदाहरु छन् । पानी रिस कम गर्न, स्वास्थ्य कायम राख्न लगायतका अनगिन्ती प्रयोजनका लागि पानीको प्रयोग गरिंदै आइएको छ ।

 

त्यतिमात्र होइन पानी मोटोपन कम गर्न पनि महत्वपूर्ण भूमिका खेल्ने तथ्य पनि सार्वजनिक भएको छ । जब शरिरमा पानी पर्याप्त मात्रामा पुग्छ,शरिरका अंगहरुले सही तरिकाले काम गर्दछन् । जब अंगहरुले सही तरिकाले काम गर्दछन, शरिरको मेटाबोलिजमको राम्रो हुन्छ । जति मेटाबोलिजम बढि हुन्छ त्यती नै तौल घट्छ ।

 

धेरै पानी पिउनाले क्यालोरी बर्न गर्ने क्षमता पनि बढ्छ । एक अध्ययनका अनुसार पानी पिएको १० मिनेट भित्रै रेस्टिङ इनर्जी एक्सपेण्डिचर २४ देखी ३० प्रतिशत सम्म बढ्छ । यसरी जति धेरै पानी, त्यति धेरै क्यालोरी बर्न गर्ने क्षमता बढ्दै जान्छ । तर यसका लागि भने मोटोपनका शिकार भएकाहरुले पानी पिउन केही विधि अपनाउनुपर्ने हुन्छ ।

 

यसरी पिउनुहोस् पानीः

 

बिहान उठ्ने वित्तिकै 

 

दिनको सुरुवात पानीसँग गर्नुहोस् । खाली पेटमा करिब डेढ गिलाँस पानी पिउनाले शरिरको तौल घटाउन महत्वपूर्ण भूमीका खेल्छ । 

 

उठ्ने वित्तिकै पानी पिउनु किन पनि महत्वपूर्ण छ भने यदि तपाईंको बिहान चिया पिउने बानी छ भने चिया वा कफीका कारण हुनसक्ने एसिडिटिबाट पनि यसले बचाउँछ जसका कारण तौल क मगर्न पनि मद्दत पुग्दछ ।

 

खाना खाने बेलामा

 

खाना खानुभन्दा आधा घण्टा अघि एक गिलाँस पानी पिउनुहोस् । यसले तपाईंको भोक केही कम गराउँछ जसका कारण तपाईंले आफुलाई आवश्यक पर्ने ठिक्क कखाना मात्र खानुहुन्छ र अनावश्यक पोषणहरुबाट बच्न सुक्नुहुन्छ ।

 

त्यस्तै खाना खाइसकेपछी तातो पानीलाई चिया जसरी लिनुहोस् यसले पनि तपाईंको मोटोपन क मगर्न सहयोग गर्छ ।

 

दिनमा

 

एकै चोटी धेरै पानी पिउनु भन्दा थोरै थोरै गरेर दिनमा ८–१० पटक पानी पिउनुहोस् । यसले शरिरमा पानी कम हुन दिँदैन । भोक कलागेको समयमा पनि पानी पिउनुहोस्, किनकी यसले पननीले तपाईंको भोक क मगर्न मद्दत गर्छ र तपाईंलाई अनावश्यक खानपानबाट बचाउँछ ।

 

त्यस्तै जुस, सफ्ट ड्रिङक सट्टा पानी नै पिउनुहोस् । यसले शरिरमा सुगरको मात्रा कम गर्न र तौल घटाउन सहयोग गर्छ ।

 

बेलुका

 

सुत्नु भन्दा केहि समय पहिले पानी पिउनुस । यसले विहान शरिरबाट टक्सिन्स बाहिर निकाल्न सहयोग गर्दछ ।

 

 

 


थप समाचार

बैतडीमा अण्डर–१९ क्रिकेट प्रतियोगिता हुने

  • 25 minutes ago
बैतडीमा अण्डर–१९ क्रिकेट प्रतियोगिता हुने

बैतडी । दशरथचन्द नगरपालिकामा अगामी जेठ तेस्रो साताबाट अण्डर–१९ मेयर कप टि–ट्वान्टी क्रिकेट प्रतियोगिता सञ्चालन गरिने भएको छ । जेठ १५ बाट उक्त प्रतियोगिता शुरु गरिने भएको हो ।

बलिउड अभिनेता सन्नी देवल भाजपामा प्रवेश

  • 29 minutes ago
बलिउड अभिनेता सन्नी देवल भाजपामा प्रवेश

एजेन्सी । बलिउडका चर्चीत अभिनेता सन्नी देवल पनि राजनीतिमा होमिएका छन् । भारतीय जनता पार्टीका अध्यक्ष अमित शाहसँग भएको भेटपछि उनी चुनावमा

ग्रेटर नेपालका अभियन्ता फणीन्द्र नेपाल पक्राउ

  • 30 minutes ago
ग्रेटर नेपालका अभियन्ता फणीन्द्र नेपाल पक्राउ

काठमाडौं । काठमाडौँ प्रहरी परिसर, टेकुले ग्रेटर नेपाल अभियानका अभियन्ता फणीन्द्र नेपाललाई पक्राउ गरेको छ ।



प्रेम र यौन

अविस्मरणीय सुहागरातका लागि

अविस्मरणीय सुहागरातका लागि

विवाह पहिले यौन सम्पर्क गर्नु वा नगर्नु व्यक्तिको निर्णय हो । नवविवाहित दम्पतीले कौमार्यकै आधारमा एक अर्कालाई परीक्षण गर्नु उपर्युक्त हुँदैन । जोडीको ध्यान र क्रियाकलाप आफ्नो पहिलो यौन क्रियाकलापलाई कसरी खास बनाउने भन्नेमा केन्द्रीत हुनुपर्छ ।

जीवनशैली/स्वास्थ्य

आज मंगलबार, यस्ता कामहरु गर्नुहोस् फलिफाप हुन्छ

आज मंगलबार, यस्ता कामहरु गर्नुहोस् फलिफाप हुन्छ

एजेन्सी । आज मंगलबारको दिन । मान्यताका अनुसार मंगलबारको सम्बन्ध मंगल ग्रहसँग हुन्छ । यस दिनलाई हनुमान जीको दिन पनि भनिन्छ । यस दिनलाई मंगलको उर्जा पनि मानिन्नछ । संकटको समयमा मानिसको उर्जा हानी हुने गर्छ । मान्यताका अनुसार यस दिन हनुमानलाई प्रशन्न पार्ने काम गरिन्छ ।