अण्डा खानाले तपाईको बढिरहेको तौल कन्ट्रोल हुन्छ, थाहा पाउनुहोस् ७ दिनको डाइट चार्ट

एजेन्सी । अण्डा खानाले शरिरमा पोषक तत्वको पुर्तिमात्र नगर्ने भइ तौल घटाउन पनि मदत गर्छ । यसो सुन्दा आश्चर्य लाग्छ तर यो सत्य हो । अण्डा खानाले तपाईको बढिरहेको तौल कन्ट्रोल हुने तथा कम पनि हुन्छ । 

 

यसले फास्ट फुडमा नियन्त्रण लिने काम गर्छ भने तपाईको मेटाबोलिजम र बोसो पगाल्ने काममा पनि मदत गर्छ । थाहा पाउनुहोस् ७ दिनको डाइट चार्ट

 

डाइट चार्टको पहिलो दिन विहान नाश्तामा दुईवटा उसिनेको अण्डा र कुनै पनि फल खानुहोस् । केरा, आँप जस्ता फलहरु लिन सक्नुहुन्छ । यस दिनको दिउँसो ब्राउन ब्रेड लिन सक्नुहुन्छ । रातको खानामा पनि दुईवटा उसिनेको अण्डा खानुहोस् । 

 

२. डाइट चार्टको दोस्रो दिन बिहान पहिलो दिनको झै गर्नुहोस् । दिउँसोको खानामा ब्राउन ब्रेड कम खानुहोस् । उक्त बखत टमाटर र स्लाइस पनि लिनसक्नुहुन्छ । रातमा पनि दुईवटा उसिनेको अण्डा खानुहोस् । 

 

३. तेस्रो दिन नाश्तामा उही रुपमा अण्डा लिनुहोस् । दिउँसोमा खाना परिवर्तन गर्नुहोस् । दिउँसो सलादसँग एउटा अण्डामात्र लिनुहोस् । रातको खानामा दुईवटा उसिनेको अण्डा, सुन्तला,अनाररसको जुस र सलाद लिनुहोस् । 

 

४. डाइट चार्जको चौथो दिन, तपाईको नास्ता उही नै हुन्छ । तर, दिउँसोको खानामा उसिनेको अण्डा र सब्जी खानुहोस् । रातको खानामा अण्डा र सलाद, यदी तपाई मासांहारी हुनुहन्छ भने माछा पनि खाना खान सक्नुहुन्छ । 

 

५. पाचौ दिन डाइट चार्टमा नास्तामा कुनै पनि परिवर्तन नगर्नुहोस् । तर, दिउँसो भने फलमात्र खानुहोस् । रातमा उसिनेको दुईवटा अण्डा र सलाद खानुहोस् । स्टिम चिकन पनि लिनसक्नुहुन्छ । 

 

६. डाइट चार्टको छैठो दिन नाश्तामा कुनै पनि परिवर्तन नगर्नुहोस् । दिउँसो टमाटर, सलाद तथा जुस लिनुहोस् । रातमा उसिनेको एउटा अण्डा र राम्रोसँग पाकेको सब्जी खानुहोस् । 

 

७. डाइट चार्टको अन्तिम दिन विहानको नाश्तामा कुनै परिवर्तन नगरी सोही डाइट खानुहोस् । दिउँसो फलमात्र खानुहोस् । सुन्तला र अन्य फलको जुस पिउनसक्नुहुन्छ । चिकनको केही टुक्रा पनि लिन सक्नुहुन्छ । 

 

यो डाइट चार्ट अनुसार खाएमा तपाईले सात दिनमा सात पाउण्ड ओजन घटाउन सक्नुहुनेछ ।  

 


थप समाचार

बेलायती प्रधानमन्त्रीले जितिन् पार्टीमा विश्वासको मत

  • 15 minutes ago
बेलायती प्रधानमन्त्रीले जितिन् पार्टीमा विश्वासको मत

लण्डन । बेलायतको सत्तारुढ कञ्जरभेटिभ पार्टीमा प्रधानमन्त्री टेरेसा मेले विश्वासको मत सुरक्षित गरेकी छन् । भर्खरै सार्वजनिक नतिजाअनुसार कञ्जरभेटिभ पार्टीका कुल ३ सय १७ सांसदमध्ये २ सय जना सांसदको मत प्

नेप्लिज अस्ट्रेलियन एसोसिएसनको अध्यक्षमा डा मधु पुडासैनी निर्वाचित

  • 8 hours ago
नेप्लिज अस्ट्रेलियन एसोसिएसनको अध्यक्षमा डा मधु पुडासैनी निर्वाचित

सिड्नी । अस्ट्रेलियामा नेपाली समुदायको सबैभन्दा पुरानो संस्था नेप्लिज अस्ट्रेलियन एसोसियसन ९एन ए ए ० को ४२ औ बार्षिक साधारण सभाले नयाँ कार्यसमिति चयन गरेको छ । ८ डिसेम्वर शनिवार कोग्राको सेन्ज जर्ज कम

नेप्लिज अस्ट्रेलियन एसोसिएसनको अध्यक्षमा डा मधु पुडासैनी निर्वाचित

  • 9 hours ago
नेप्लिज अस्ट्रेलियन एसोसिएसनको अध्यक्षमा डा मधु पुडासैनी निर्वाचित

सिड्नी । अस्ट्रेलियामा नेपाली समुदायको सबैभन्दा पुरानो संस्था नेप्लिज अस्ट्रेलियन एसोसियसन (एन ए ए ) को ४२ औ बार्षिक साधारण सभाले नयाँ कार्यसमिति चयन गरेको छ । ८ डिसेम्वर शनिवार कोग्राको सेन्ज जर्ज कम



प्रेम र यौन

महिनावारीको बेलामा यौन सम्पर्क गर्न हुन्छ कि हुँदैन ?

महिनावारीको बेलामा यौन सम्पर्क गर्न हुन्छ कि हुँदैन ?

एजेन्सी । महिनावारी भएको बेला यौन सम्पर्क गर्न हुन्छ ? या हुँदैन यो प्रश्नले धेरै जोडीहरुले सोध्ने गरेका छन् । यस्तो बेला यौन सम्पर्क गर्ने कुरा इच्छामा भर पर्छ । तर, हाम्रो समाजको चलनचल्तीको कुरा गर्ने हो भने महिनावारीको बेला सम्पर्क गर्नुलाई राम्रो मानिँदैन ।

जीवनशैली/स्वास्थ्य

बिहान दुध खानु शरीरका लागि रोग निम्त्याउनु जस्तै हो ?

बिहान दुध खानु शरीरका लागि रोग निम्त्याउनु जस्तै हो ?

काठमाडौं । दुध पिउदा शरीरमा ऊर्जा प्राप्त हुन्छ । खाएको खानेकुरा खाँदा पचेमा त्यसले फाइदा गर्छ । तसर्थ दुध हाम्रो भोजनको महत्वपूर्ण अंश हो । विशेष गरी शाकाहारीका लागि नभई नहुने पोषण हो ।

विचित्र विश्व

जब यी टपरले यस्तो निर्णय लिए...

जब यी टपरले यस्तो निर्णय लिए...

एजेन्सी–आजको जमानामा अधिकांश पैसाको पछाडि भागिरहेका छन् । जोसँग हजार छ उनीहरु लाखको पछाडि, जोसँग लाख छ उनीहरु करोडको पछाडि र जोसँग करोडौ रुपैयाँ छ उनीहरु पनि सन्तुष्ट रहेका छैनन् ।