ग्याष्ट्रिकले सताएको छ ? कहिल्यै नगर्नुस यी ८ काम

काठमाडौं । धैरैजसोलार्इ ग्याष्ट्रिकको समस्याले हैरान पार्ने गरेको छ । ग्याष्ट्रिककै कारण दैनिक गर्नुपर्ने काममा पनि असर परेको हुन सक्छ । ग्याष्ट्रिक यस्तो रोग हो यसले अरू विभिन्न रोग पनि निम्त्याउँछ । तसर्थ, ग्याष्ट्रिकलार्इ हेलेचेक्य्राइ गर्नु मुर्खता हुन्छ ।

 

ग्याष्ट्रिक हुनका कयौं कारणहरु छन् । खानपिन र जीवनशैलीमा विशेष ध्यान दिने हो भने मात्रै पनि ग्याष्ट्रिकलार्इ नियन्त्रणमा राख्न सकिन्छ । पेटमा ग्यास उत्पन्न भएर नै ग्याष्ट्रिकको समस्या निम्तने हो । यसरी ग्यास उत्पन्न गर्ने खानेकुरा नखाने र जीवनशैलीमा परिवर्तन गर्ने हो भने ग्याष्ट्रिकबाट पीडित बन्नु पर्दैन ।

 

 

विशेषगरी, यी ८ कामका कारण ग्याष्ट्रिक हुने सम्भावना प्रबल हुन्छ । त्यसैले, यस्ता ८ वटा कामबाट आफूलाई बचाउन सकेमा ग्याष्ट्रिकबाट पनि धेरै हदसम्म बच्न सकिन्छ ।

 

 

१. निन्द्रा

 

 

कम्तिमा ७ घण्टा नसुत्नाले इनडाइजेशनको समस्या देखा पर्न थाल्छ । यसबाट पेटमा ग्याँस बढ्न थाल्छ र ग्याष्ट्रिकको समस्या देखा पर्छ । 

 

 

२. खाना राम्रोसँग नचपाउनु

 

 

खाना ठीकसँग नचबाएर खादा पनि डाइजेष्ट हुन ९पच्न० समय लाग्छ । जसका कारण पेटमा एसिड ग्याँस उत्पादन हुन थाल्छ र ग्याष्ट्रिकको समस्या निम्तन्छ ।

 

 

३. कसरत

 

 

एक्ससाइज, हिडडुल नगर्दा पनि मेटाबोलिज्म स्लो हुन्छ । जसका कारण खाना ठीकसँग डाइजेष्ट हुन पाउँदैंन्, जसले ग्याष्ट्रिक जन्माउँछ ।

 

 

४. लगातार बसिरहनु

 

 

कयौ घण्टासम्म लगातार बसेर काम गर्नाले पनि खाना राम्रोसँग पच्न पाउँदैंन् । यसले पेटमा आवश्यकताभन्दा बढी ग्याँस उत्पन्न हुन्छ र ग्याष्ट्रिकको समस्या देखा पर्छ ।

 

 

५. धेरै मिठो खाना

 

 

धेरै मिठो हुने खाने कुराहरु जस्तो कुकिज, चिनी, मिठाइजस्ता खानेकुरा खानाले पनि ग्याष्ट्रिकको समस्या हुन थाल्छ ।

 

 

६. चिसो पेय पदार्थ

 

 

सोडा र चिसो पेय पदार्थमा कार्बनडाइअक्साइड बबल्स हुन्छ, जो पेटमा गएर ग्याँस उत्पन्न गर्ने काम गर्छ । यस्ता चिसो पेय पदार्थ पिउनाले पनि ग्याष्ट्रिक हुन्छ ।

 

 

७. तेलमा पकाइएको खाना

 

 

तेलमा तारिएको खानेकुरा जस्तो समोसा, भुजियाजस्ता खानेकुराहरुमा चिल्लोको मात्रा धेरै हुन्छ । यस्ता खानाहरु खादा पाचन प्रक्रिया सहज रुपमा हुँदैंन् । जसका कारण पेटमा ग्याष्ट्रिकको समस्या देखा पर्छ ।

 

 

८. मदिरा

 

 

वियर, रक्सी र वाइनमा एसिड मात्रा रहेको हुन्छ । यस्ता पेय पदार्थ बढी मात्रामा सेवन गर्नाले ग्याष्ट्रिक हुन्छ ।


थप समाचार

बेक्स्ली नेपाली कम्युनिटीले पहिलोपटक मनायो ल्होछार

  • 5 hours ago
बेक्स्ली नेपाली कम्युनिटीले पहिलोपटक मनायो ल्होछार

बेक्स्ली, केन्ट । बेक्स्ली नेपाली कम्युनिटी यूकेले यस वर्ष पहिलोपटक एक कार्यक्रमसहित ल्होछार मनाएको छ ।

उपत्यकाका अत्यावश्यक स्थानमा ट्राफिक लाइट राख्ने प्रक्रिया शुरु

  • 10 hours ago
उपत्यकाका अत्यावश्यक स्थानमा ट्राफिक लाइट राख्ने प्रक्रिया शुरु

काठमाडौँ । सरकारले काठमाडौँ उपत्यकाका अत्यावश्यक क्षेत्रमा ट्राफिक लाइट राख्ने प्रक्रिया अगाडि बढाएको छ ।

काङ्ग्रेसले डा केसीलाई बोकेर मात्र हुँदैन: भट्टराई

  • 10 hours ago
काङ्ग्रेसले डा केसीलाई बोकेर मात्र हुँदैन: भट्टराई

बनियानी । नेपाल कम्युनिष्ट पार्टी -नेकपा-का नेता एवं संसद्को शिक्षा तथा स्वास्थ्य समितिका सदस्य योगेश भट्टराईले सरकारले अनशनरत डा गोविन्द केसीको जीवन रक्षा गर्ने बताएका छन् ।



जीवनशैली/स्वास्थ्य

आँखामा यौन रोगको ओखती !

आँखामा यौन रोगको ओखती !

काठमाडौं । पुरुषको लिङ्ग उत्तेजित नहुने समस्या (इरेक्टाइल डिफङ्शन) को उपचारमा प्रयोग गरिने क्रिम हो, ‘भिटारोस’ । अनि आँखा सुख्खा हुन्दा प्रयोग गरिने मलम हो ‘भिटा-पोस’ ।