सँधै स्वस्थ्य रहन यस्तो जीवनशैली !

Education Park

– सकारात्मक सोचको बिकास गरौं । बिहान उठ्ने वित्तिकै आजको दिन सकारात्मक तवरले विताउनेछु भन्ने संकल्प गरौं । 

 

– आफ्नो करिअर, परिवारको जिम्मेवारी, कामको बोझ, बढी महत्वकांक्षा जस्ता विषयले हुने तनाव भगाऔं ।

 

– नियमित दिनचार्यको ख्याल गरौं । खाने, बस्ने, उठ्ने, सुत्ने जस्ता कुरामा सकभर एकरुपता दिऔं । आफूले गर्ने कामको समय निश्चित गरौं । 

 

–शारीरिकसँगै मानसिक तवरले समेत स्वस्थ रहन नियमित व्ययम गरौं । हरेक दिन विहान नास्ता खाने बानीको विकास गरौं । यसले दिनभर उर्जा दिन्छ । 

 

– ध्यान गरौं । ध्यान गर्दा दिमाग तेजिलो हुन्छ । ध्यान एक साधारण तर शक्तिशाली प्रविधि हो, जसले तपाईको मस्तिष्कलाई शान्त र स्थिर राख्न मद्दत गर्छ । 

 

– नियमित स्वास्थ्य परीक्षण गरौं । जसले कुनै पनि समस्याको लक्षण देखिनु अघिनै सचेत गराउँछ । यसरी सँधै स्वस्थ्य रहन सकिन्छ ।

 

यो जानकारी आजको नयाँ पत्रिका दैनिकबाट ।

 

 

 

 

 


थप समाचार

आफु बाहेक सबैकाे शैलीसँग प्रधानमन्त्री ओली असन्तुष्ट

  • 5 minutes ago
आफु बाहेक सबैकाे शैलीसँग प्रधानमन्त्री ओली असन्तुष्ट

काठमाडौँ । प्रधानमन्त्री केपी शर्मा ओलीले सिंहदरबारमा आयोजित विशेष पत्रकार सम्मेलन टुंग्याउँदै गर्दा सञ्चारमाध्यमको शैलीप्रति असन्तुष्टी प्रकट गरेका छन् । सञ्चारमाध्यम र मिडियाको शैलीसँग मात्र

माइतीघर मण्डला त साँच्चिकै माइतीघरजस्तै भयो : प्रधानमन्त्री ओली

  • 1 hour ago
माइतीघर मण्डला त साँच्चिकै माइतीघरजस्तै भयो : प्रधानमन्त्री ओली

काठमाडौँ । प्रधानमन्त्री केपी शर्मा ओलीले माइतीघर मण्डला साँच्चिकै माइतीघरजस्तै भएको भन्दै सरकारका विरोधीहरूलाई कटाक्ष गरेका छन् । मंगलबार साँझ सिंहदरबारमा आयोजित विशेष पत्रकार सम्मेलनमा बोल्दै

सरकारले गुठीसम्बन्धी विधेयक फिर्ता लियो

  • 1 hour ago
सरकारले गुठीसम्बन्धी विधेयक फिर्ता लियो

काठमाडौँ । आन्दोलन चर्किदै गएपछि सरकार गुठी विधेयक फिर्ता लिएको छ । भूमि व्यवस्था तथा गरिवी निवारण मन्त्री पद्मा अर्यालले मंगलबार साँझ पत्रकार सम्मेलन गर्दै विधेयक फिर्ता लिएको बताएकी हुन् । युरोप



प्रेम र यौन

यी हुन् विश्वका ५ चर्चित यौन बजार

यी हुन् विश्वका ५ चर्चित यौन बजार

पछिल्लो समय यौनलाई मानिसहरुले आधारभूत आवश्यकताको रुपमा लिँदै आएका छन् । सोही कारणले गर्दा कतिपय देशका सरकारहरुले नै अनुमति दिएर यौन बजार खुल्दै आएको छ । जसलाई हामी ‘रेड लाइट’ एरिया भन्छौं । यहाँ हामीले विश्वका चर्चित ५ यौन बजारको बारेमा जानकारी प्रस्तुत गरेका छौं ।

जीवनशैली/स्वास्थ्य

यी ४ खानेकुरा पकाएर होइन काँचै खानुहोस्

यी ४ खानेकुरा पकाएर होइन काँचै खानुहोस्

काठमाडौँ । हाम्रो भान्सामा पाक्ने केही कुरालाई पकाउनु आवश्यक छैन । केही खानेकुरा पकाउँदा तिनको पोषण हराएर जान्छ । अनि कुनै खानेकुरा पकाउँदा विषालु पनि हुन्छन् । पोषक तत्त्वको भरपूर अवशोषण शरीरले गर्नका लागि केही कुरा काँचै खाएको राम्रो हुन्छ ।

विचित्र विश्व

यौनप्रस्तावले हैरान भएका यी पुरुष

यौनप्रस्तावले हैरान भएका यी पुरुष

एजेन्सी । यौन प्रस्तावका लागि युवतीहरुको ओइरो लागेपछि एक युवक तनावमा परे । उनी हुन् मोहम्मद अवद । समाचार एजेन्सीका अनुसार, दर्जनौं युवतीले स्कटल्याण्डका ती पुरुषसँग सेक्स गर्न चाहेको सन्देश पठाए । आखिर किन उनीसँग महिलाहरुले यौन सम्पर्क गर्न चाहे त ? उनको कृतिम लिंगप्रति महिलाहरु लोभिएका हुन् । ती महिलाले कृतिम लिंगको अनुभव लिन खोजेका हुन् ।