पुरुषले दैनिक गर्ने ९ गल्ती

एजेन्सी । त्यसो त हामी फिट रहन दिन–दिनै विभिन्न गतिविधि गरिरहेका हुन्छौ, तर सानो तिनो गल्ती वा हेलचक्र्याईँका कारण अस्वस्थ्य बन्छौँ भन्नेप्रति हामी खासै ध्यान जाँदैन । त्यसो भए, जान्नुहोस् दैनिक हामी के–के गल्ती गरिरहेको हुन्छौँ 

 

कसिलो बेल्ट बाध्ने –

दिनभरी कसिलो बेल्ट लगाइराख्नले पेट पनि कसिलो हुन्छ । यस्तो अवस्थामा खाना पच्ने सही तरिकाले हुन पाउँदैन । यसले एसिडिटी वा कब्ज्यितको समस्या हुनसक्छ ।

 

झुकेर बस्ने –

लगातार लामो समय झुकेर घन्टौँ बस्ने गरेमा मांसपेशी खुम्चने हुन्छ । यसरी बस्नाले गर्दन, कम्मर र काँधमा दुखाई हुनसक्छ ।

लामो समय गाँडी चलाउँने – बिच–बिचमा ब्रेक नलिई लामे समयसम्म गाडी चलाउँनाले खुट्टामा ‘ब्लड क्लटिंग’ हुन थाल्छ । यसले खुट्टा सुन्निने समस्या हुन सक्छ । प्रत्येक दुई घन्टामा ब्रेक लिनुहोस् ।

 

ब्याग बोक्ने –

दिनभरि काँधमा झोला राखेर हिड्नाले काँधमा रक्त प्रवाह सही तरिकाले हुन पाउँदैन । यसले काँधमा दुखाइको समस्या हुनसक्छ ।

झटपट ओछ्यान छोड्नु – बिहानको समयमा हाम्रो शरीर आराम, स्थिर रहेको हुन्छ । यदि हामी झटपट उठ्यौ भने ब्लड सर्कुलेसन बढेर जान्छ । झट्ट उठ्नाले मांसपेशी खुम्चिन सक्छ । त्यसैले ओछ्यान छोड्नुअघि शरीरलाई तन्काउँने गर्नुहोस् ।

 

मसालेदार खाना खाने र पानी कम पिउँने –

कार्यालय होस् वा घर, कही न कही मसालेदार खाना खानुहुन्छ, यस्तो खानाले पेटभित्र एसिडको मात्रा बढाउँछ । शरीरभित्र रहेको फोहोर बाहिर ननिस्कनले हुँदा मृगौला र पेटको समस्या हुन सक्छ । त्यसैले पर्याप्त पानी पिउनुपर्छ, पानीले शरीरभित्रको फोहोर निकाल्ने काम गर्छ ।

 

चुइङगम चपाउने –

लगातार लामो समयसम्म चुइङगम चपाउँनाले बंगाराको मांसपेशी खराब हुन सक्छ । यसले बंगारा सुन्निने र दुख्न समस्या बढ्न सक्छ ।

 

खुट्टा खप्ट्याएर बस्नु –

 

लगातार लामो समय खुट्टा पट्याएर बस्नाले खुट्टामा रगत सञ्चार हुन पाउँदैन । यस्तो अवस्थामा रगत खुट्टामा प्रवाह नभई सिधा मुटुमा आउँने भएकाले मुटुको समस्या उत्पन्न हुनसक्छ ।

 

पेट थिचेर सुत्नु, उत्तानो सुत्नु –

 

पेट थिचेर सुतेमा शरीरमा रगत प्रवाह ठिकसँगले हुन पाउँदैन । यस्तो अवस्थामा टाउँको दुखाई, ढाँड दुख्ने, मांसपेशी वा जोर्नी दुख्ने समस्या हुनसक्छ ।


थप समाचार

स्पेनको फुटबल क्लबले नेपाललाई सहयोग गर्ने

  • 5 hours ago
स्पेनको फुटबल क्लबले नेपाललाई सहयोग गर्ने

स्पेनको फुटबल क्लब एथ्लेटीको म्याड्रिडले नेपालको फुटबल विकासका लागि सहयोग गर्ने भएको छ ।

खर्च घटाएर दशैंकाे दक्षिणा जाेगाउनुहाेस् ! आठ कम्पनीको ४ अर्ब बराबरको हकप्रद शेयर आउँदै

  • 5 hours ago
खर्च घटाएर दशैंकाे दक्षिणा जाेगाउनुहाेस् ! आठ कम्पनीको ४ अर्ब बराबरको हकप्रद शेयर आउँदै

आठ कम्पनीको ३ अर्ब ८३ करोड २ लाख ७४ हजार ४५० रुपैयाँ बराबरको ३ करोड ८३ लाख २ हजार ७४५ कित्ता हकप्रद शेयर जारी गर्ने भएका छन् । हकप्रद जारी गर्न अनुमति मागेको कम्पनीमध्ये अपी कम्पनी पावर कम्पनीले सबै



भिडियो

प्रेम र यौन

सम्भोग गर्नुका यस्ता छन् विशेष पाँच फाइदा

सम्भोग गर्नुका यस्ता छन् विशेष पाँच फाइदा

आजकल जिन्दगीमा सेक्स यस्तो रोमाञ्चक विषय बनेको छ कि जोकोही यसको बारेमा खुलेर जान्न चाहान्छ । सेक्सलाई लिएर मनमा धेरै नकारात्मक कुराहरु पनि हुने गर्छन् । जुनका कारण पनि मानिसहरु जिन्दगीमा खुसी देखिदैनन् ।

विचित्र विश्व

एयरपोर्टमा जाँच गर्दा भेटिएका अनौठा चीज !

एयरपोर्टमा जाँच गर्दा भेटिएका अनौठा चीज  !

एजेन्सी । तपाईले पनि सुन्नु वा देख्नुभएको होला एयरपोर्टमा सेक्युारीटी वा क्यामराले यस्ता चीजहरु फेला पारेका हुन्छन् जसले आममानिसको होस उडाउँछ ।