यस्ता छन् जाडो मौसममा साग खानुका फाइदा

जाडो मौसममा पाइने सागपात स्वादिलो मात्र हुने नभई यसमा हुने भिटामिन, मिनरल, फाइबर, एन्टीअक्सिडेन्ट तथा फाइटोन्यूट्रिएन्टस स्वास्थ्यका लागि एकदमै फाइदाजनक हुन्छ ।

 

मुटु स्वस्थ राख्न पालकको साग खानुपर्छ । पालकमा प्रोटिन, कार्बोहाइड्रेट, फाइबर, पोलिस्याचुरेटेड फ्याट, ओमेगा–३ र ओमेगा–६ प्रशस्त मात्रामा पाउन सकिन्छ । यसमा क्यालोरीको मात्रा पनि कम हुन्छ जसले रक्तचाप नियन्त्रण गरी हृदयलाई सुरक्षा प्रदान गर्दछ । 

जोडा समयमा शरिरमा पानी पनि कम हुन्छ । बेथेको साग खानाले शरीरमा भिटामिन ए, क्याल्सियम, फोस्फोरस तथा पोटासियम भरपुर मात्रामा पाउन सकिन्छ जसले मृगौला पत्थरी हुने खतरालाई एकदमै न्यून बनाउँदछ ।

 

 मेथीमा फोलिक एसिड, भिटामिन ए, बी–६, सी, पोटासियम, आइरन, फोस्फोरस तथा क्याल्सियम प्रशस्त हुने गर्दछ । यसले मधुमेहबाट बच्न मद्दत गर्दछ । मेथी फाइबरको पनि राम्रो स्रोत हो जसले पेट सफा राख्न मद्दत गर्दछ ।

 

यस्ता सागपातले यसले शरीरको तौल घटाउनेदेखि लिएर अनुहारको चाउरीपना समेत हटाउन मद्दत गर्दछ । सागमा हुने भिटामिन तथा मिनरल्सले शरीरको मेटाबोलिज्म राम्रो बनाउनुका साथै रक्तसंचार र तौल बढ्न पनि नियन्त्रण गर्दछ ।

 

जोर्नी दुखाई कम गर्न तोरीको साग महत्वपूर्ण मानिन्छ । तोरीको सागले जोर्नी दुखाई कम गर्न मद्दत गर्दछ । तोरीको सागमा क्यालोरी र फ्याट कम हुने गर्दछ । तर, कार्बोहाइड्रेट, फाइबर, पोटासियम, भिटामिन ए, सी, डी, बी–१२, म्याग्नेसियम, आइरन तथा क्याल्सियमको मात्रा भरपुर रहेको हुन्छ । यसमा हुने एन्टीअक्सिडेन्टले शरीरले शरीरमा प्रतिरक्षा प्रणाली विकास गर्दछ ।

एजेन्सीको सहयोगमा


थप समाचार

बैतडीमा अण्डर–१९ क्रिकेट प्रतियोगिता हुने

  • 25 minutes ago
बैतडीमा अण्डर–१९ क्रिकेट प्रतियोगिता हुने

बैतडी । दशरथचन्द नगरपालिकामा अगामी जेठ तेस्रो साताबाट अण्डर–१९ मेयर कप टि–ट्वान्टी क्रिकेट प्रतियोगिता सञ्चालन गरिने भएको छ । जेठ १५ बाट उक्त प्रतियोगिता शुरु गरिने भएको हो ।

बलिउड अभिनेता सन्नी देवल भाजपामा प्रवेश

  • 29 minutes ago
बलिउड अभिनेता सन्नी देवल भाजपामा प्रवेश

एजेन्सी । बलिउडका चर्चीत अभिनेता सन्नी देवल पनि राजनीतिमा होमिएका छन् । भारतीय जनता पार्टीका अध्यक्ष अमित शाहसँग भएको भेटपछि उनी चुनावमा

ग्रेटर नेपालका अभियन्ता फणीन्द्र नेपाल पक्राउ

  • 30 minutes ago
ग्रेटर नेपालका अभियन्ता फणीन्द्र नेपाल पक्राउ

काठमाडौं । काठमाडौँ प्रहरी परिसर, टेकुले ग्रेटर नेपाल अभियानका अभियन्ता फणीन्द्र नेपाललाई पक्राउ गरेको छ ।



प्रेम र यौन

अविस्मरणीय सुहागरातका लागि

अविस्मरणीय सुहागरातका लागि

विवाह पहिले यौन सम्पर्क गर्नु वा नगर्नु व्यक्तिको निर्णय हो । नवविवाहित दम्पतीले कौमार्यकै आधारमा एक अर्कालाई परीक्षण गर्नु उपर्युक्त हुँदैन । जोडीको ध्यान र क्रियाकलाप आफ्नो पहिलो यौन क्रियाकलापलाई कसरी खास बनाउने भन्नेमा केन्द्रीत हुनुपर्छ ।

जीवनशैली/स्वास्थ्य

आज मंगलबार, यस्ता कामहरु गर्नुहोस् फलिफाप हुन्छ

आज मंगलबार, यस्ता कामहरु गर्नुहोस् फलिफाप हुन्छ

एजेन्सी । आज मंगलबारको दिन । मान्यताका अनुसार मंगलबारको सम्बन्ध मंगल ग्रहसँग हुन्छ । यस दिनलाई हनुमान जीको दिन पनि भनिन्छ । यस दिनलाई मंगलको उर्जा पनि मानिन्नछ । संकटको समयमा मानिसको उर्जा हानी हुने गर्छ । मान्यताका अनुसार यस दिन हनुमानलाई प्रशन्न पार्ने काम गरिन्छ ।