यस्ता छन् जाडो मौसममा साग खानुका फाइदा

Education Park

जाडो मौसममा पाइने सागपात स्वादिलो मात्र हुने नभई यसमा हुने भिटामिन, मिनरल, फाइबर, एन्टीअक्सिडेन्ट तथा फाइटोन्यूट्रिएन्टस स्वास्थ्यका लागि एकदमै फाइदाजनक हुन्छ ।

 

मुटु स्वस्थ राख्न पालकको साग खानुपर्छ । पालकमा प्रोटिन, कार्बोहाइड्रेट, फाइबर, पोलिस्याचुरेटेड फ्याट, ओमेगा–३ र ओमेगा–६ प्रशस्त मात्रामा पाउन सकिन्छ । यसमा क्यालोरीको मात्रा पनि कम हुन्छ जसले रक्तचाप नियन्त्रण गरी हृदयलाई सुरक्षा प्रदान गर्दछ । 

जोडा समयमा शरिरमा पानी पनि कम हुन्छ । बेथेको साग खानाले शरीरमा भिटामिन ए, क्याल्सियम, फोस्फोरस तथा पोटासियम भरपुर मात्रामा पाउन सकिन्छ जसले मृगौला पत्थरी हुने खतरालाई एकदमै न्यून बनाउँदछ ।

 

 मेथीमा फोलिक एसिड, भिटामिन ए, बी–६, सी, पोटासियम, आइरन, फोस्फोरस तथा क्याल्सियम प्रशस्त हुने गर्दछ । यसले मधुमेहबाट बच्न मद्दत गर्दछ । मेथी फाइबरको पनि राम्रो स्रोत हो जसले पेट सफा राख्न मद्दत गर्दछ ।

 

यस्ता सागपातले यसले शरीरको तौल घटाउनेदेखि लिएर अनुहारको चाउरीपना समेत हटाउन मद्दत गर्दछ । सागमा हुने भिटामिन तथा मिनरल्सले शरीरको मेटाबोलिज्म राम्रो बनाउनुका साथै रक्तसंचार र तौल बढ्न पनि नियन्त्रण गर्दछ ।

 

जोर्नी दुखाई कम गर्न तोरीको साग महत्वपूर्ण मानिन्छ । तोरीको सागले जोर्नी दुखाई कम गर्न मद्दत गर्दछ । तोरीको सागमा क्यालोरी र फ्याट कम हुने गर्दछ । तर, कार्बोहाइड्रेट, फाइबर, पोटासियम, भिटामिन ए, सी, डी, बी–१२, म्याग्नेसियम, आइरन तथा क्याल्सियमको मात्रा भरपुर रहेको हुन्छ । यसमा हुने एन्टीअक्सिडेन्टले शरीरले शरीरमा प्रतिरक्षा प्रणाली विकास गर्दछ ।

एजेन्सीको सहयोगमा


थप समाचार

नामी र इन्फोडेभ्लपर्सबीच सम्झौता

  • 11 minutes ago
नामी र इन्फोडेभ्लपर्सबीच सम्झौता

काठमाडौ । जोरपाटीस्थित नामी कलेज र इन्फोडेभलपर प्रा लि बीच सुचना प्रविधिको क्षेत्रमा सहकार्य गर्ने विषयमा सम्झौता भएको छ ।

शेयर बजार १५ अंकले बढ्यो

  • 13 minutes ago
शेयर बजार १५ अंकले बढ्यो

काठमाडौँ । आज शेयरबजार १५.८५ अंकले बढेको छ । नेपाल स्टक एक्सचेन्जका अनुसार आज आज १६७ कम्पनीको शेयर कारोबार हुँदा बजार १२७४.८६ को विन्दुमा पुगेको छ । तर, आज कारोबार रकम बढे बढ्न सकेन । आज जम्म

'ग्यारेथ बेल रियल मड्रिडमा रुनमात्र बाँकी छ !'

  • 16 minutes ago
'ग्यारेथ बेल रियल मड्रिडमा रुनमात्र बाँकी छ  !'

एजेन्सी । रियल मड्रिडका स्टार खेलाडी हुन् ग्यारेथ बेल । तर, केही वर्ष यता उनको खराब दिनहरु चलिरहेका छन् । उनले रियलमा चाहेजस्तो खेल प्रदर्शन गर्न सकिरहेका छैनन् ।



प्रेम र यौन

यौन शिक्षा– यस्तो बेलामा यौन सम्बन्ध नराखौं !

यौन शिक्षा– यस्तो बेलामा यौन सम्बन्ध नराखौं !

कस्तो अवस्थामा यौन सम्पर्क गर्ने र कस्तो अवस्थामा नगर्ने भन्ने आ–आफ्नै धारणा, तर्क सुनिन्छ । कतिपय अवस्थामा यौन सम्पर्क गर्नै हुन्न । महिलाले आफ्नो शिशुलाई स्तनपान गराईरहेको समयमा शिशुसँग रमाइरहेका हुन्छन् ।

जीवनशैली/स्वास्थ्य

बुधबार गर्नुस् यस्ताहरु, फलिफाप हुनेछ

बुधबार गर्नुस् यस्ताहरु, फलिफाप हुनेछ

एजेन्सी । यदि तपाईको घरमा आयभन्दा बढी व्यय अर्थात् खर्च भइरहेको छ, घरमा कलेश मचिरहेको छ भने बुधवारका दिन बुध ग्रहलाई पुज्नुहोस्, समस्याबाट राहत मिल्न सक्छ ।

विचित्र विश्व

टाउको जोडिएका दुई बालिकाको शल्यक्रिया गर्न ५५ घण्टा लाग्याे

टाउको जोडिएका दुई बालिकाको शल्यक्रिया गर्न ५५ घण्टा लाग्याे

एजेन्सी । जन्मँदै दुई टाउको जोडिएका जुम्ल्याहा बालिकाको सफल शल्यक्रिया भएको छ । दुई वर्षका जुम्ल्याहा सफा र मारवा उल्लाह नाम गरेका बालिकाको लण्डनस्थित आरमोन्ड स्ट्रीट अस्पतालमा ५५ घण्टा लगाएर शल्यक्रिया गरिएको हो ।