तीजको दरः यी कुराहरु बिर्सेर पनि नखानुहोस्

काठमाडौं । आइतबार हिन्दु नेपाली महिलाहरुले हरितालिका तीज पर्व मनाउँदै छन् ।

 

महिलाहरु आ–आफ्नो पतिको स्वास्थ्य तथा दिर्घायुका लागि व्रत बस्ने तयारीमा छन् भने अविवाहित महिलाहरु योग्य पतिको कामना गर्दै व्रतको तयारीमा छन् । व्रतकै तयारी स्वरुप तीजको अघिल्लो दिन दर खाने प्रचलन रहिआएको छ । सोही प्रचलन अनुसार महिलाहरु दर खाने तयारीमा रहेका छन् ।

 

तर निराहार ब्रत बस्नकै लागि अघिल्लो दिन दर खाँदा विशेष ध्यान दिनु आवश्यक छ । दरका नाममा असन्तुलित र अस्वस्थ खानपानले स्वास्थ्यमा नराम्रो असर पर्नसक्नेतर्फ ध्यान नदिंदा व्रतका दिन स्वास्थ्य चूनौतीहरु देखिन सक्छन् ।

 

के के खाँदा कस्तो ध्यान पुर्याउने त ?

 

चिल्लोः  नेपाली समाजमा चिल्लो खानेकुरा दह्रो अर्थात टिकाउ हुन्छ मान्यता व्यप्त छ । सोही मान्यता अनरुप दरमा अधिक चिल्लोको प्रयोग गर्नु स्वास्थ्यका लागि हानिकारक सावित हुनसक्छ । खानेकुरामा अत्याधिक चिल्लो प्रयोग गर्दा पाचन प्रणलीमा दवाव पर्न जान्छ र पखला पनि लाग्न सक्छ ।

 

मासुः मासुमा अधिक प्रोटिन हुनेहुँदा मासु ठिक्क मात्रामा प्रयोग गर्नुपर्छ । अझ मासुमा चिलेको प्रयोग त सकेसम्म कम गर्नुपर्छ । किनभने अधिक प्रोटिनले पनि चिल्लोपदार्थले जस्तै पाचन प्रणनलीमा दवाव सिर्जना गर्ने भएकाले पखलाको संभावना हुनसक्छ । तसर्थ दरमा मासुको प्रयोग अधिक र त्यसमा पनि चिल्लोको प्रयोग गर्नुपूर्व एकपटक सोंच्ने कि रु

 

साविकको भन्दा बढी भोजनः तीजको दिन भोकै बस्ने भन्दै कतिपयले साविकको भन्दा अत्याधिक भोजन गर्ने गर्दछन् । तर चिकित्सकहरु खानपानको त्यस्तो व्यवहारलाई मुर्खतापूर्ण भनी व्याख्या गर्छन् । किनकी एकैपटक भोजनको मात्रामा घटबढ हुँदा पेटमा नकरात्मक असर पर्दछ । खानामा अनियमित मात्रा पेट सम्बन्धि रोगका लागि पनि प्रमुख कारक मध्ये मानिन्छ । त्यसैले व्रत बस्ने भन्दैमा एकैपटक साविकको भन्दा बढी कखानपान नगर्नुहोस् ।

 

मदिराः  नेपालमा मदिरा संस्कृतिम ौलाउँदै गएसँगै दर खाने दिनमा पनि मदिराको प्रयोग गर्नेगरेको पाइन्छ । व्रत बस्ने अघिल्लो दिन मदिराजन्य पदार्थको उपभोग गर्नु पनि स्वास्थ्यका दृष्टिकोणले निकै जोखिमपूर्ण मानिन्छ । किनकी मदिरा ग्याष्ट्रिक, एसिडिटि लगायतका रोगका लागि प्रमुख कारक मानिन्छ । यसै पनि मदिरा स्वास्थ्यका दृष्टिकोणले उपयुक्त मानिंदैन, त्यमाथी पनि खाली पेट बस्ने अघिल्लो दिन मदिरा प्रयोग गर्दा यसले स्वास्थ्यमा जटिल समया ननिम्त्याउला भन्न सकिन्न ।

 

के खाने ?

 

दरमा फलफुलजन्य पदार्थहरुको प्रयोग बढी गर्नुहोस् । कम चिल्लो र कम मसला प्रयोग गरी घरमा बनाएका परिकारहरुलाई नै बढी ध्यान दिनुहोस् । बजारबाट ल्याइएका खाना स्वस्थकर नहुनपनि सक्छन् । त्यसैले ठिक्क मात्रामा स्वस्थकर खानाको प्रयोग गर्नुहोस् जसले तपाईंको स्वास्थ्यलाई पनि असर नपुर्याओस् ।

 

व्रतका दिनमा पनि यदि तपाईंको स्वास्थ्य अनकुल छैन भने व्रत अनिवार्य बस्नुपर्छ भन्ने छैन । किनकी स्वास्थ्य राम्रो रहे न अन्य सबै राम्रा हुन्छन् । यदि व्रत बस्नै मन कछ भनेपनि फलफुल प्रसस्त पानीको प्रयोगमा जोड दिनुहोस् । यसले तपाईंको तीज साँच्चै उल्लासमय बनाउनेछ ।

 


थप समाचार

सातौं बिग आइकन सुबास लण्डनमा, पहिलो कार्यक्रम शनिबार माया पबमा

  • 32 minutes ago
सातौं बिग आइकन सुबास लण्डनमा, पहिलो कार्यक्रम शनिबार माया पबमा

लण्डन । पोखरास्थित बिग एफएमले हरेक वर्ष आयोजना गर्ने गायन प्रतिस्पर्धा बिग आइकनको सातौं संस्करणका विजेता सुबास गुरुङ लण्डन आइपुगेका छन् । बेलायतका विभिन्न स्थानमा प्रस्तुति गर्न बिग आइकन सुबास बिग एफए

रश्मोरका काउन्सिल लिडरले भने, 'नेपालीबाट बेलायतीले धेरै सिक्न सक्छन्'

  • 1 hour ago
रश्मोरका काउन्सिल लिडरले भने, 'नेपालीबाट बेलायतीले धेरै सिक्न सक्छन्'

ग्रेटर रश्मोर नेपाली कम्युनिटीले विहिबार अल्डरसटमा आयोजना गरेको इन्फरमेसन डे कार्यक्रममा काउन्सिल लिडर डेभिड क्लिफोर्डले स्थानीय नेपालीहरुको प्रशंसा गरेका हुन् ।

बेलायतमा खेतीमा काम गर्न गैरयुरोपेली कामदार ल्याइने

  • 6 hours ago
बेलायतमा खेतीमा काम गर्न गैरयुरोपेली कामदार ल्याइने

बेलायतले २ वर्षे पाइलट कार्यक्रम घोषणा गर्दै २५ सय गैरयुरोपेली कामदारहरुलाई बेलायतमा तरकारी तथा फलफूल खेतीको कामका लागि ल्याउने योजना सार्वजनिक गरेको हो ।



भिडियो

प्रेम र यौन

लिलाममा कुमारीत्वः विश्वका चर्चित मोडलको वास्तविकता !

लिलाममा कुमारीत्वः विश्वका चर्चित मोडलको वास्तविकता !

एजेन्सी । जुन कुनै महिलाको लागि निकै अमूल्य र महत्वपूर्ण चीज हो । कुनै पनि नारी आफ्नो कुमारीत्वको विषयमा कमजोर हुँदैनन् । जुन उनीहरुको व्यक्तित्वको साख पनि हो ।

जीवनशैली/स्वास्थ्य

हार्ट अट्याक कार्डियक एरेस्ट हार्ट फेलियरमा के भिन्नता छ ? मुटु कसरी स्वस्थ राख्ने ?

हार्ट अट्याक कार्डियक एरेस्ट हार्ट फेलियरमा के भिन्नता छ ? मुटु कसरी स्वस्थ राख्ने ?

हार्ट फेलियरको बारेमा आमधारणा यो छ कि यसमा मुटुले एकैचोटी काम गर्न छोड्छ तर यो पुर्णरुपमा साँचो हैन । हार्ट फेलियर भएमा मुटुको रगत पम्प गर्ने क्षमता कमजोर हँदै जान्छ ।

विचित्र विश्व

एउटा अजबगजबको होटल !

एउटा अजबगजबको होटल  !

दुबईमा धेरै होटलहरु रहेका छन् । ती होटलहरुमा सबै सुविधा त छदैछन् र चर्चा पनि उत्तिकै हुनेगर्छ । तर, एउटा अजबगजबको होटल साउदी अरबमा बन्न लागेको छ ।