यसरी घटाउनुहोस् सात दिनमा ७ पाउण्ड तौल

एजेन्सी । अण्डा खानाले शरिरमा पोषक तत्वको पुर्तिमात्र नगर्ने भइ तौल घटाउन पनि मदत गर्छ । यसो सुन्दा आश्चर्य लाग्छ तर यो सत्य हो । अण्डा खानाले तपाईको बढिरहेको तौल कन्ट्रोल हुने तथा कम पनि हुन्छ ।


यसले फास्ट फुडमा नियन्त्रण लिने काम गर्छ भने तपाईको मेटाबोलिजम र बोसो पगाल्ने काममा पनि मदत गर्छ । थाहा पाउनुहोस् ७ दिनको डाइट चार्ट


डाइट चार्टको पहिलो दिन विहान नाश्तामा दुईवटा उसिनेको अण्डा र कुनै पनि फल खानुहोस् । केरा, आँप जस्ता फलहरु लिन सक्नुहुन्छ । यस दिनको दिउँसो ब्राउन ब्रेड लिन सक्नुहुन्छ । रातको खानामा पनि दुईवटा उसिनेको अण्डा खानुहोस् ।


२. डाइट चार्टको दोस्रो दिन बिहान पहिलो दिनको झै गर्नुहोस् । दिउँसोको खानामा ब्राउन ब्रेड कम खानुहोस् । उक्त बखत टमाटर र स्लाइस पनि लिनसक्नुहुन्छ । रातमा पनि दुईवटा उसिनेको अण्डा खानुहोस् ।


३. तेस्रो दिन नाश्तामा उही रुपमा अण्डा लिनुहोस् । दिउँसोमा खाना परिवर्तन गर्नुहोस् । दिउँसो सलादसँग एउटा अण्डामात्र लिनुहोस् । रातको खानामा दुईवटा उसिनेको अण्डा, सुन्तला,अनाररसको जुस र सलाद लिनुहोस् ।


४. डाइट चार्जको चौथो दिन, तपाईको नास्ता उही नै हुन्छ । तर, दिउँसोको खानामा उसिनेको अण्डा र सब्जी खानुहोस् । रातको खानामा अण्डा र सलाद, यदी तपाई मासांहारी हुनुहन्छ भने माछा पनि खाना खान सक्नुहुन्छ ।


५. पाचौ दिन डाइट चार्टमा नास्तामा कुनै पनि परिवर्तन नगर्नुहोस् । तर, दिउँसो भने फलमात्र खानुहोस् । रातमा उसिनेको दुईवटा अण्डा र सलाद खानुहोस् । स्टिम चिकन पनि लिनसक्नुहुन्छ ।


६. डाइट चार्टको छैठो दिन नाश्तामा कुनै पनि परिवर्तन नगर्नुहोस् । दिउँसो टमाटर, सलाद तथा जुस लिनुहोस् । रातमा उसिनेको एउटा अण्डा र राम्रोसँग पाकेको सब्जी खानुहोस् ।


७. डाइट चार्टको अन्तिम दिन विहानको नाश्तामा कुनै परिवर्तन नगरी सोही डाइट खानुहोस् । दिउँसो फलमात्र खानुहोस् । सुन्तला र अन्य फलको जुस पिउनसक्नुहुन्छ । चिकनको केही टुक्रा पनि लिन सक्नुहुन्छ ।


यो डाइट चार्ट अनुसार खाएमा तपाईले सात दिनमा सात पाउण्ड ओजन घटाउन सक्नुहुनेछ ।



Your Comment

थप समाचार

एनआरएन सल्लाहकार डा. शर्मा र कोषाध्यक्ष थापालाई युथ इन्स्पाइरेसन अवार्ड

  • 3 hours ago
एनआरएन सल्लाहकार डा. शर्मा र कोषाध्यक्ष थापालाई युथ इन्स्पाइरेसन अवार्ड

लण्डन । गैरआवासीय नेपाली संघका सल्लाहकार डा. हेमराज शर्मा र कोषाध्यक्ष हिक्मत थापा युथ इन्स्पाइरेसन अवार्डले सम्मानित भएका छन ।

परीक्षाफल प्रकाशित, यसरी हेर्नुस् नतिजा

  • 9 hours ago
परीक्षाफल प्रकाशित, यसरी हेर्नुस् नतिजा

 काठमाडौँ, माघ २ । त्रिभुवन विश्वविद्यालय परीक्षा नियन्त्रण कार्यालय बल्खुद्वारा २०७३ साल कात्तिक-मंसिरमा सञ्चालित मानविकी तथा सामाजिकशास्त्र संकायतर्फ स्नातकोत्तर दोस्रो वर्ष २०७३ आंशिकको संस

अब वाम गठबन्धनको नेतृत्वले संविधान परिष्कृत गर्दै लैजान्छ

  • 9 hours ago
अब वाम गठबन्धनको नेतृत्वले संविधान परिष्कृत गर्दै लैजान्छ

काठमाडौँ, माघ २ । नेकपा एमालेका वरिष्ठ नेता झलनाथ खनालले वामपन्थीको नेतृत्वमा संविधानलाई परिष्कृत गर्दै लगिने बताएका छन् ।   अनेरास्ववियूद्वारा आयोजित दुईदिने


Loading...

भिडियो

hamropatro

नेपाल

परीक्षाफल प्रकाशित, यसरी हेर्नुस् नतिजा

परीक्षाफल प्रकाशित, यसरी हेर्नुस् नतिजा

 काठमाडौँ, माघ २ । त्रिभुवन विश्वविद्यालय परीक्षा नियन्त्रण कार्यालय बल्खुद्वारा २०७३ साल कात्तिक-मंसिरमा सञ्चालित मानविकी तथा सामाजिकशास्त्र संकायतर्फ स्नातकोत्तर दोस्रो वर्ष २०७३ आंशिकको संस्कृति, पत्रकारिता तथा आमसञ्चार र इतिहास विषयको परीक्षाफल आज प्रकाशित गरिएको छ ।

जीवनशैली

हरेक रातमा ३ देखि ५ बजेको बीचमा निन्द्रा खुल्छ ? हुनसक्छ अन्जान शक्तिको यस्तो इशारा

हरेक रातमा ३ देखि ५ बजेको बीचमा निन्द्रा खुल्छ ? हुनसक्छ अन्जान शक्तिको यस्तो इशारा

एजेन्सी । के तपाई राति सुतेपछि हरेक दिन एउटै समयमा ब्युझिने गर्नुहुन्छ ? चाइनिज मान्यता अनुसार यो कुनै अदृश्य शक्तिको इशारा हुनसक्छ । वा कुनै शक्तिको प्रभाव हुनसक्छ ।

विचित्र विश्व

पढ्ने खर्च जुटाउन भर्जिनिटी लिलाममा !

पढ्ने खर्च जुटाउन भर्जिनिटी लिलाममा !

एजेन्सी–राम्रो शिक्षा लिन आजकल जोकोही चाहान्छ । तर, पैसाको अभावमा मानिसले राम्रो शिक्षा लिनबाट बञ्चित हुने गरेको छ । राम्रो शिक्षा पाउनका लागि धेरै समस्याहरुको सामना गर्न पनि केही मानिसहरु पछि पर्दैनन् ।