भरपेट भात खानुहोस् तौल बढ्ने छैन, तर पकाउँदा यस कुरामा ध्यान दिनुहोस्

आजको समयमा धेरै मानिसहरु आफ्नो फिटनेसलाई लिएर चिन्तित हुन्छन् । कसरत, योगा, जिम जस्ता विभिन्न कामहरुमा आफुलाई व्यस्त राख्ने काम उनीहरु गर्छन् । तौल घटाउनका लागि डाइटिङ र योगाको धेरै सहारा लिन थालेका छन् मानिसहरु जसका कारण उनीहरुको बडी फिट रहोस् ।


आजका युवाहरु धेरै योगमा आकर्षित हुन थालेका छन् ।


त्यस्तै यस्ता कैयौ मानिसहरु रहेका छन् जो डाइटिङको भरमा तौल घटाउन खोजिरहेका छन् । कैयौपटक यस्तो हुन्छ कि खाना नखाइ नखाइ हामी तौल घटाउन खोज्छौ जसले अन्य जोखिम अवस्थालाई निम्त्याउने गर्छ ।


त्यसमध्येको एक खाना हो भात । भात खाना छोडेर हामी धेरै जंक फुडहरु खाना रुचाउँछौ । जुन हाम्रो शरिरका लागि राम्रो होइन ।


भात खाना धेरैलाई मनपर्छ तर यसमा छिट्टै नै शरिरमा शुगरको मात्रा बढाउँछ । त्यही कारण पनि भात कम खान मानिसहरु रुचाउने गर्छन् ।


यदी भातको माड निकाल्देमा यो ठीक तरिका हुनेछ । तर, यति समय कसैसँग पनि हुँदैन । आज हामी तपाईलाई यस्तै उपायको बारेमा जानकारी दिन लागेका छौ ।


जसका कारण तपाईको शरिरमा तौल बढ्दैन भने शुगरको अवस्थामा पनि परिवर्तन आउँदैन ।


यदी तपाईलाई लाग्छ कि भातका कारण तपाईको तौल बढेको छ भने भात पकाउँदा नरिवलको तेल राख्नुहोस् । यसले तपाईलाई मोटो बनाउँदैन । तपाईको शरिरमा ग्ल्युकोजको मात्रा पनि बढाउँछ ।
भात पकाउँदा नरिवलको तेल हाल्नाले हाम्रो शरिरमा रहेको एन्जाएम जुन पाचनका लागि उत्तरदायी मानिन्छन् तिनीहरुले शुगरलाई तोड्नेमा सक्षम रहदैनन् । यसका कारण हाम्रो शरिरमा शुगरको पहँुच पुग्दैन । जुन क्यालोरी शरिरलाई आवश्यक पर्छ त्यो पनि मिल्न सक्दैन ।


यसरी पकाउनुहोस् भात


खाना पकाउनु अघि तताउने पानीमा एक चम्चा नरिवलको तेल हाल्नुहोस् । पानीमा पुर्ण रुपले तेल घोलिएपछि पानीमा चामल हाल्नुहोस् । यसपश्चात भात २०–२५ मिनेटमा तयार हुन्छ । यसलाई १२ घण्टासम्म फ्रिजमा राखेर पनि खान सकिन्छ ।



Your Comment

थप समाचार

मोर्गेजसहित विभिन्न वित्तीय विषयमा लन्डनमा निशुल्क परामर्श दिंदै ए स्टार

  • 3 minutes ago
मोर्गेजसहित विभिन्न वित्तीय विषयमा लन्डनमा निशुल्क परामर्श दिंदै ए स्टार

यहि २५ नोभेम्बरका दिन हेज एण्ड हार्लिङटन कम्युनिटी सेन्टर, अलबर्ट रोडमा मोर्गेज, कर, कानुन, वील्स, स्टेट प्लानिङ आदि विषयमा विषयगत बिज्ञहरुद्धारा निशुल्क सचेतना तथा परामर्श कार्यक्रम गर्न लागिएको हो ।

जनवादी गायक खुसीराम पाख्रिनकाे निधन

  • 4 hours ago
जनवादी गायक खुसीराम पाख्रिनकाे निधन

चितवन, मंसिर ५ । जनगायक तथा पूर्व सांसद खुसीराम पाख्रिनकाे निधन भएकाे छ । वाम गठबन्धनको चितवनमा मंगलबार भएको कार्यक्रममा प्रकाश दाहालको श्रद्धान्जली सभामा गीत गाउँदा–गाउँदै उनी ढलेका&n

नेकपा विप्लव समूहका तीन कार्यकर्ता पक्राउ परे

  • 4 hours ago
नेकपा विप्लव समूहका तीन कार्यकर्ता पक्राउ परे

काभ्रे, मंसिर ५ । नेकपा विप्लव समूहका कार्यकर्ताहरु चुनाव विरोधी गतिविधिमा संलग्न भइरहँदा काभ्रेस्थित यसका तीन जना कार्यकर्ताहरुलाई प्रहरीले पक्रा


Loading...

भिडियो

hamropatro

नेपाल

नेकपा विप्लव समूहका तीन कार्यकर्ता पक्राउ परे

नेकपा विप्लव समूहका तीन कार्यकर्ता पक्राउ परे

काभ्रे, मंसिर ५ । नेकपा विप्लव समूहका कार्यकर्ताहरु चुनाव विरोधी गतिविधिमा संलग्न भइरहँदा काभ्रेस्थित यसका तीन जना कार्यकर्ताहरुलाई प्रहरीले पक्राउ गरेको छ ।

जीवनशैली

तपाईको निधारका यी ७ रेखा, जसले बताउँछ तपाईकाे भविष्य

तपाईको निधारका यी ७ रेखा, जसले बताउँछ तपाईकाे भविष्य

एजेन्सी । समुद्र शास्त्रको अनुसार तपाईको निधारका ७ रेखाले तपाईको भविष्य बताउने विश्वास गरिन्छ । शास्त्रको अनुसार शारीरिक अंगको आधारमा मानिसको व्यक्तित्व र सोचको जानकारी पत्ता लगाउन सकिन्छ ।