Techie IT
२०८१ असार ३०, आईतबार
NepaliPatra logo
गृहपृष्ठजीवनशैलीयी ५ खानेकुरा काँचै खाँदा थप पोषण मिल्छ, स्वास्थ्यका लागि निकै महत्वपूर्ण

यी ५ खानेकुरा काँचै खाँदा थप पोषण मिल्छ, स्वास्थ्यका लागि निकै महत्वपूर्ण


एजेन्सी । शरीरलाई तन्दुरुस्त राख्न मानिसहरु खानामा पौष्टिक तत्वहरु समावेश गर्दछन् । तर, यसका बाबजुद पनि शरीरलाई यिनीहरूबाट विशेष फाइदा हुँदैन । जसको एउटा कारण यो पनि हुनसक्छ कि मानिसले काँचो खानेकुरा पकाएर खान्छन् । यस्ता धेरै खानेकुरा छन्, जसलाई काँचो खाँदा शरीरलाई थप पोषण मिल्छ । आउनुहोस् जानौं यस्ता ५ नाम, जुन काँचो खान सकिन्छ ।

कार्बोहाइड्रेट, फाइबर, भिटामिन ए, भिटामिन के, भिटामिन सी, पोटासियम, क्याल्सियम र आइरन जस्ता पोषक तत्वहरूले भरिपूर्ण गाजर काँचो खाँदा बढी फाइदा हुन्छ। गाजरमा पाइने एन्टिअक्सिडेन्ट शरीरका लागि फाइदाजनक हुन्छ । काँचो गाजरको सेवनले पेट र छाला लगायतका धेरै समस्याबाट बच्न सकिन्छ ।

चुकन्दरमा सोडियम, पोटासियम, क्याल्सियम, फस्फोरस जस्ता धेरै पोषक तत्व पाइन्छ । यसलाई खाँदा रोग प्रतिरोधात्मक क्षमता बढ्छ । काँचो सलादमा चुकन्दर खान सक्नुहुन्छ र यसको जुस पनि पिउन सक्नुहुन्छ।

भिटामिन ए, भिटामिन सी, फाइबर र क्याल्सियम जस्ता पोषक तत्वहरूले भरिपूर्ण सलादको रूपमा टमाटर काँचो खान सक्नुहुन्छ। काँचो टमाटर तपाईको स्वास्थ्यको लागि लाभदायक साबित हुन्छ। एन्टिअक्सिडेन्ट गुणले भरिपूर्ण टमाटरले मधुमेह, क्यान्सर जस्ता धेरै रोगबाट बच्न पनि मद्दत गर्छ।

मानिसहरु बदाम र काजूलाई भुटेर खान मन पराउँछन् तर त्यसो गर्नाले भित्रको पोषक तत्व कम हुन्छ । बेलुका खानाको समयमा उपभोग गर्न सक्नुहुन्छ।

काँक्रोले शरीरलाई हाइड्रेटेड राख्छ, यसलाई काँचो खाएमा बढी फाइदा हुन्छ । काँक्रो पकाएर खाँदा यसको पोषक तत्व कम हुन्छ । काँक्रोलाई सलादको रुपमा, जुस बनाएर वा राईतामा बनाएर खान सकिन्छ ।




ग्लोबल नेपालीपत्रमा प्रकाशित कुनै समाचारमा तपाईंको गुनासो भए हामीलाई info@nepalipatra.com मा इमेल गर्न सक्नुहुनेछ । साथै तपाई आफ्नो बिजनेश प्रवद्र्धन गर्न चाहनुहुन्छ भने sales@nepalipatra.com सम्पर्क गर्न सक्नुहुनेछ । हामीसँग तपाईं फेसबुकट्विटरमा पनि जोडिन सक्नुहुन्छ ।



तपाईको प्रतिक्रिया दिनुहोस


थप समाचार

आज २५६८ औँ बुद्ध जयन्ती मनाइँदै

काठमाडौँ । आज शान्तिका अग्रदूत सिद्धार्थ गौतमको २५६८ औँ जयन्ती मनाइँदैछ । प्रत्येक वर्ष वैशाख शुक्ल पूर्णिमाका दिन बुद्ध जयन्ती

महर्षि धनञ्जयगोत्री समाजको दोस्रो स्थापना दिवस सम्पन्न

काठमाडौँ । महर्षि धनञ्जयगोत्री समाज नेपालले आइतबार काठमाडौँमा आयोजना गरेको दोस्रो स्थापना दिवस तथा धनञ्जय गोत्रीय राष्ट्रिय भेलाले धनञ्जयगोत्रीहरुको इतिहास

आज सर्बत र जौको सातु खाने दिन

काठमाडौँ । आज वैशाख शुक्ल तृतीयाको दिन अक्षय तृतीया पर्व मनाइँदैछ । यस दिनमा हिन्दु धर्मावलम्बीहरुले ब्रह्मा, विष्णु, महेश्वरको आह्वान

जीवनमा जबसम्म राम्रा कुराहरू लागू गरिँदैन तबसम्म सफलता मिल्दैन

एजेन्सी । राम्रो कुरा पढेर–सुनेर मात्रै लाभ मिल्दैन । यदि तपाईं जीवनमा सुख, शान्ति र सफलता चाहनुहुन्छ भने, जीवनमा राम्रो

स्वस्थानी व्रतकथा आजदेखि

काठमाडौँ । आज पुस शुक्ल पूर्णिमा । आजदेखि माघ शुक्ल पूर्णिमासम्मको एक महिने अवधिमा देशका विभिन्न शक्तिपीठको पूजा आराधना गरिन्छ

यी चीजहरु फ्रिजको माथि नराखेकै राम्रो

एजेन्सी । आजको समयमा, फ्रिज हरेक घरमा प्रयोग हुने अत्यावश्यक मेसिन हो । मानिसहरु अक्सर अनजानमा केहि यस्ता चीजहरु फ्रिजमा

Techie IT