Techie IT
२०८२ भदौ २९, आईतबार
NepaliPatra logo
गृहपृष्ठजीवनशैलीतौल घटाउन चाहनुहुन्छ भने आफ्नो डाइटबाट हटाउनुहोस् यी ४ चिज

तौल घटाउन चाहनुहुन्छ भने आफ्नो डाइटबाट हटाउनुहोस् यी ४ चिज


एजेन्सी । आजकल मानिसहरु आफ्नो बढ्दो तौललाई लिएर चिन्तित छन् । धेरैजसो मानिसहरु बोसो जम्ने र तौल बढेर समस्यामा परेका हुन्छन् । यसका लागि मानिसहरु विभिन्न किसिमका डाइट र एक्सरसाइजको पालना गर्छन् ।

तौल नबढोस् भनेर मानिसहरु धेरै प्रकारका व्रत बस्ने गर्दछन् ।

तर, केही कुरामा ध्यान दिनुभयो र खानपानमा नियन्त्रण गर्नुभयो भने तौल बढ्दैन ।

त्यसोभए, आउनुहोस् जान्नुहोस् ती कुराहरु के के पालना गर्नुपर्छ ।

यदि तपाई तौल घटाउन चाहनुहुन्छ भने, तपाईले आफ्नो आहारबाट चिप्स र स्न्याक्स हटाउनु पर्छ। साथै, यदि तपाई सधैं आफ्नो वजन नियन्त्रण गर्न चाहनुहुन्छ भने, तपाई यी दुवै उपभोग गर्नबाट जोगिनै पर्छ।

किनकी यसमा क्यालोरी र नुन प्रचुर मात्रामा हुन्छ जसले तपाईको तौल छिटो बढाउन सक्छ ।

त्यसैले तौल नियन्त्रण गर्न चाहनुहुन्छ भने यी दुई चिजको सेवन नगर्नुहोस् ।

बिस्कुट र केकको सेवनले तौल नियन्त्रण गर्न मद्दत गर्छ । तिनीहरू पीठोमा धनी हुन्छन् र अत्यधिक प्रशोधित हुन्छन् जसमा चिनीको राम्रो मात्रा हुन्छ।

जब तपाई यी दुबै उपभोग गर्नुहुन्छ, यी उच्च क्यालोरी र चिनीले छिटो वजन बढाउन सक्छ।

सोडा र चटनी दुवैले तपाईंको छिटो तौल बढाउन सक्छ। यी दुवै अत्यधिक प्रशोधित हुन्छन् र चिनीको मात्रा बढी हुन्छ । जसका कारण मेटाबोलिज्म प्रभावित हुन्छ जसका कारण तपाईको तौल द्रुत गतिमा बढ्न सक्छ ।

उच्च क्यालोरी खानेकुराले तपाईको तौल छिटो बढाउन सक्छ। जस्तै आलु, पीठो, केरा र चामल। यसले छिटो तौल बढाउँछ र तपाईंको मेटाबोलिक दरलाई असर गर्छ। त्यसैले यी खानेकुरा खाँदा तौल बढ्न थाल्छ । तसर्थ यी कुरामा ध्यान दिनुहोस तपाईको तौल बढ्दैन ।




ग्लोबल नेपालीपत्रमा प्रकाशित कुनै समाचारमा तपाईंको गुनासो भए हामीलाई info@nepalipatra.com मा इमेल गर्न सक्नुहुनेछ । साथै तपाई आफ्नो बिजनेश प्रवद्र्धन गर्न चाहनुहुन्छ भने sales@nepalipatra.com सम्पर्क गर्न सक्नुहुनेछ । हामीसँग तपाईं फेसबुकट्विटरमा पनि जोडिन सक्नुहुन्छ ।



तपाईको प्रतिक्रिया दिनुहोस


थप समाचार

वीरगञ्जमा ४० जनामा हैजा संक्रमण पुष्टि

काठमाडौं । वीरगन्ज महानगरपालिका वडा नम्बर १२ मुर्लीको नयाँटोलमा हैजासँग लक्षण मिल्ने बिरामी फेला परेका छन । हैजाको संक्रमण पहिचानका

बागलुङको निसेलढोर गाउँमा विद्युत नपुग्दा स्थानीय अन्धकारमा बस्न बाध्य

बागलुङ । बागलुङको निसेलढोर गाउँमा विद्युत नपुग्दा स्थानीय अहिले पनि अन्धकारमा बस्न बाध्य छन् । निसीखोला गाउँपालिका–५ स्थित यस गाउँमा

बाँदरको उपद्रो बढेपछि भोजपुरका किसान चिन्तित

भोजपुर । भोजपुरका किसानको प्रमुख समस्या बाँदरको उपद्रो बनेको छ । वर्षभरी खाने अन्नपात बादरले छिनभरमा नै सखाप पार्ने भए

मधेशमा ७७ प्रतिशत धान रोपाइँ, २७ प्रतिशतले उत्पादन घट्ने अनुमान

धनुषा । खडेरीको प्रभावमा परेका मधेश प्रदेशका आठ जिल्लामा अहिलेसम्म करिब ७७ प्रतिशत धान रोपाइँ भएको छ । मधेश प्रदेशको

मुस्ताङको मुक्तिक्षेत्रमा सांस्कृतिक पर्व ‘यार्तुङ’ आरम्भ

मुस्ताङ । मुस्ताङको वारागुङ मुक्तिक्षेत्र गाउँपालिकामा सांस्कृतिक पर्व ‘यार्तुङ’ आरम्भ भएको छ । खिङ्गा गाउँबाट यसवर्षको ’यार्तुङ’ पर्व आरम्भ भएको

गुल्मीमा ८७ प्रतिशत क्षेत्रफलमा धान रोपाइँ

गुल्मी । गुल्मीका किसानहरु यतिबेला खेतमा धान रोपाइँमा व्यस्त बनेका छन । वर्षा शुरु भएसँगै यहाँका किसानहरुलाई खेत रोपाइँको चटारो

Techie IT