Techie IT
२०८१ कात्तिक १६, शुक्रबार
NepaliPatra logo
गृहपृष्ठजीवनशैलीतौल घटाउन चाहनुहुन्छ भने आफ्नो डाइटबाट हटाउनुहोस् यी ४ चिज

तौल घटाउन चाहनुहुन्छ भने आफ्नो डाइटबाट हटाउनुहोस् यी ४ चिज


एजेन्सी । आजकल मानिसहरु आफ्नो बढ्दो तौललाई लिएर चिन्तित छन् । धेरैजसो मानिसहरु बोसो जम्ने र तौल बढेर समस्यामा परेका हुन्छन् । यसका लागि मानिसहरु विभिन्न किसिमका डाइट र एक्सरसाइजको पालना गर्छन् ।

तौल नबढोस् भनेर मानिसहरु धेरै प्रकारका व्रत बस्ने गर्दछन् ।

तर, केही कुरामा ध्यान दिनुभयो र खानपानमा नियन्त्रण गर्नुभयो भने तौल बढ्दैन ।

त्यसोभए, आउनुहोस् जान्नुहोस् ती कुराहरु के के पालना गर्नुपर्छ ।

यदि तपाई तौल घटाउन चाहनुहुन्छ भने, तपाईले आफ्नो आहारबाट चिप्स र स्न्याक्स हटाउनु पर्छ। साथै, यदि तपाई सधैं आफ्नो वजन नियन्त्रण गर्न चाहनुहुन्छ भने, तपाई यी दुवै उपभोग गर्नबाट जोगिनै पर्छ।

किनकी यसमा क्यालोरी र नुन प्रचुर मात्रामा हुन्छ जसले तपाईको तौल छिटो बढाउन सक्छ ।

त्यसैले तौल नियन्त्रण गर्न चाहनुहुन्छ भने यी दुई चिजको सेवन नगर्नुहोस् ।

बिस्कुट र केकको सेवनले तौल नियन्त्रण गर्न मद्दत गर्छ । तिनीहरू पीठोमा धनी हुन्छन् र अत्यधिक प्रशोधित हुन्छन् जसमा चिनीको राम्रो मात्रा हुन्छ।

जब तपाई यी दुबै उपभोग गर्नुहुन्छ, यी उच्च क्यालोरी र चिनीले छिटो वजन बढाउन सक्छ।

सोडा र चटनी दुवैले तपाईंको छिटो तौल बढाउन सक्छ। यी दुवै अत्यधिक प्रशोधित हुन्छन् र चिनीको मात्रा बढी हुन्छ । जसका कारण मेटाबोलिज्म प्रभावित हुन्छ जसका कारण तपाईको तौल द्रुत गतिमा बढ्न सक्छ ।

उच्च क्यालोरी खानेकुराले तपाईको तौल छिटो बढाउन सक्छ। जस्तै आलु, पीठो, केरा र चामल। यसले छिटो तौल बढाउँछ र तपाईंको मेटाबोलिक दरलाई असर गर्छ। त्यसैले यी खानेकुरा खाँदा तौल बढ्न थाल्छ । तसर्थ यी कुरामा ध्यान दिनुहोस तपाईको तौल बढ्दैन ।




ग्लोबल नेपालीपत्रमा प्रकाशित कुनै समाचारमा तपाईंको गुनासो भए हामीलाई info@nepalipatra.com मा इमेल गर्न सक्नुहुनेछ । साथै तपाई आफ्नो बिजनेश प्रवद्र्धन गर्न चाहनुहुन्छ भने sales@nepalipatra.com सम्पर्क गर्न सक्नुहुनेछ । हामीसँग तपाईं फेसबुकट्विटरमा पनि जोडिन सक्नुहुन्छ ।



तपाईको प्रतिक्रिया दिनुहोस


थप समाचार

तिहारले पौराणिक, सांस्कृतिक र वैज्ञानिक महत्त्व बोकेको छ: राष्ट्रपति

काठमाडौँ । राष्ट्रपति रामचन्द्र पौडेलले तिहार पौराणिक, सांस्कृतिक र वैज्ञानिक महत्त्व बोकेको उज्यालो पर्व भएको बताएका छन्। तिहारको अवसरमा शुभकामना

आदिनाथ मन्दिरमा एक महिने मेला शुरु

काठमाडाैँ । काठमाडाैँकाे चोभारडाँडामा रहेको आदिनाथ मन्दिरमा एक महिने मेला आजदेखि शुरु भएको छ । हरेक वर्ष असोज शुक्ल पूर्णिमाका

आज फुलपाती, घर–घरमा उखुदेखि अशोकको फूलसम्म भित्र्याइदै

काठमाडौँ । प्रत्येक वर्ष दुर्गा पक्ष अन्तर्गत आश्विन शुक्ल सप्तमीका दिनमा मनाइने फूलपाती पर्व आज घर घरमा शास्त्रीय विधि अनुसार

चौथो नेपालगञ्ज फोटो फेस्टिभलका लागि फोटो आह्वान

काठमाडाैँ । चौथो नेपालगञ्ज फोटो फेस्टिभलअन्तर्गत फोटो प्रतिस्पर्धाका लागि फोटो आवेदन खुला गरिएको छ । फोटो पठाउने अन्तिम मिति यही

सोह्र श्राद्ध अर्थात् पितृ पक्ष शुरु

काठमाडौँ । आजदेखि सोह्र श्राद्ध अर्थात् पितृ पक्ष शुरु भएको छ । बुधबार प्रतिपदा तिथि परेको छ । आज प्रतिपदा

आज जनैपूर्णिमा

काठमाडौँ । हरेक वर्ष श्रावण शुक्ल पूर्णिमाका दिन मनाइने रक्षाबन्धन, जनैपूर्णिमा (ऋषि तर्पणी) पर्व आज देशभर नवयज्ञोपवीत जनै एवम् रक्षाबन्धन

Techie IT