Techie IT
२०८२ भदौ २६, बिहीबार
NepaliPatra logo
गृहपृष्ठजीवनशैलीपुरुषको तुलनामा महिलालाई निद्राको समस्या बढी हुने

पुरुषको तुलनामा महिलालाई निद्राको समस्या बढी हुने


एजेन्सी । पुरुषको तुलनामा महिलालाई निद्राको समस्या बढी हुन्छ । क्यालिफोर्नियास्थित एसआरआई रिसर्च इन्स्टिच्युटका ह्युमन स्लीप रिसर्च प्रोग्रामकी निर्देशक फियोना बेकरका अनुसार महिलामा यो समस्या किशोरावस्थादेखि सुरु भएर वयस्कतासम्म जारी रहन्छ ।

महिनावारीको समयमा हार्मोनल परिवर्तनका कारण महिलाहरूमा चिन्ता र हल्का डिप्रेसन हुन्छ । यसबाहेक पेट दुख्ने समस्या पनि हुन्छ । यी सबैले निद्रामा असर गर्छ । साथै, गर्भावस्थामा शारीरिक समस्याहरू पनि बढ्छ, जसले निद्राको नियमितता कम गर्छ ।

यसपछि, रजोनिवृत्तिको समयमा पनि लगभग ७ वर्षसम्म हार्मोनल परिवर्तनहरू हुन्छन् । यसले निद्रामा पनि असर गर्छ ।

संज्ञानात्मक व्यवहार उपचार (सीबीटी) निद्रा समस्या भएका महिलाहरूको लागि प्रभावकारी छ । यसमा मनोवैज्ञानिक र व्यवहारिक प्रविधिहरू प्रयोग गरिन्छ । नकारात्मक सोचलाई कम गरेर योग र ध्यान, सुत्ने समय परिवर्तन गर्ने आदिले यो समस्यालाई पार गर्छ ।

यसका अलावा हर्मोन रिप्लेसमेन्ट थेरापी पनि प्रभावकारी हुन्छ । यसमा रजोनिवृत्तिको समयमा कम हुने हर्मोन सप्लिमेन्टको माध्यमबाट पूरा हुन्छ ।




ग्लोबल नेपालीपत्रमा प्रकाशित कुनै समाचारमा तपाईंको गुनासो भए हामीलाई info@nepalipatra.com मा इमेल गर्न सक्नुहुनेछ । साथै तपाई आफ्नो बिजनेश प्रवद्र्धन गर्न चाहनुहुन्छ भने sales@nepalipatra.com सम्पर्क गर्न सक्नुहुनेछ । हामीसँग तपाईं फेसबुकट्विटरमा पनि जोडिन सक्नुहुन्छ ।



तपाईको प्रतिक्रिया दिनुहोस


थप समाचार

वीरगञ्जमा ४० जनामा हैजा संक्रमण पुष्टि

काठमाडौं । वीरगन्ज महानगरपालिका वडा नम्बर १२ मुर्लीको नयाँटोलमा हैजासँग लक्षण मिल्ने बिरामी फेला परेका छन । हैजाको संक्रमण पहिचानका

बागलुङको निसेलढोर गाउँमा विद्युत नपुग्दा स्थानीय अन्धकारमा बस्न बाध्य

बागलुङ । बागलुङको निसेलढोर गाउँमा विद्युत नपुग्दा स्थानीय अहिले पनि अन्धकारमा बस्न बाध्य छन् । निसीखोला गाउँपालिका–५ स्थित यस गाउँमा

बाँदरको उपद्रो बढेपछि भोजपुरका किसान चिन्तित

भोजपुर । भोजपुरका किसानको प्रमुख समस्या बाँदरको उपद्रो बनेको छ । वर्षभरी खाने अन्नपात बादरले छिनभरमा नै सखाप पार्ने भए

मधेशमा ७७ प्रतिशत धान रोपाइँ, २७ प्रतिशतले उत्पादन घट्ने अनुमान

धनुषा । खडेरीको प्रभावमा परेका मधेश प्रदेशका आठ जिल्लामा अहिलेसम्म करिब ७७ प्रतिशत धान रोपाइँ भएको छ । मधेश प्रदेशको

मुस्ताङको मुक्तिक्षेत्रमा सांस्कृतिक पर्व ‘यार्तुङ’ आरम्भ

मुस्ताङ । मुस्ताङको वारागुङ मुक्तिक्षेत्र गाउँपालिकामा सांस्कृतिक पर्व ‘यार्तुङ’ आरम्भ भएको छ । खिङ्गा गाउँबाट यसवर्षको ’यार्तुङ’ पर्व आरम्भ भएको

गुल्मीमा ८७ प्रतिशत क्षेत्रफलमा धान रोपाइँ

गुल्मी । गुल्मीका किसानहरु यतिबेला खेतमा धान रोपाइँमा व्यस्त बनेका छन । वर्षा शुरु भएसँगै यहाँका किसानहरुलाई खेत रोपाइँको चटारो

Techie IT