थकान र तनावका कारण पुरुषहरु हृदयघातको शिकार हुनसक्छन्, यी सावधानी अपनाउनुहोस्

• बिहीबार, २६ जेष्ठ, २०७९
• 2 months ago
• जीवनशैली

एजेन्सी । थकान र तनावको सामना गर्ने पुरुषहरूमा हृदयसम्बन्धी समस्याहरूको उच्च जोखिम हुन्छ। 

 

थकान र तनावले महिलाहरूलाई पनि असर गर्छ, तर पुरुषहरू थकान र तनावको बढी शिकार हुन्छन्। 

 

यस्तो अवस्थामा पुरुषले आफ्नो विशेष ख्याल राख्नुपर्छ । पुरुषहरूले के(कस्ता सावधानी अपनाउनुपर्छ, हामी यहाँहरूलाई बताउँछौँ । 

 

यदि तपाई पुरुष हुनुहुन्छ र तपाई धेरै एक्लो महसुस गर्नुहुन्छ भने तपाईको नजिकको व्यक्तिसँग कुरा गर्नुहोस्। यसो गर्नाले तपाईको मनको बोझ हलुका हुनेछ र तपाईले धेरै तनाव लिनु पर्दैन।

 

यदि तपाई बढी चिन्तित हुनुहुन्छ भने बिहान उठेर योग र ध्यान गर्नुहोस् ।

 

बाहिरको खाना कम खाने । यसो गर्दा तपाई तनाव र थकानबाट पनि बच्न सक्नुहुन्छ।

 

मनलाई आराम दिन र सन्तुलित खाना खान मन लाग्ने काम पुरुषहरु गर्छन्, यसो गर्नाले तपाई भित्रबाट खुसी हुन सक्नुहुन्छ ।

 

पुरुषको मनमा विभिन्न कुराहरु चलिरहन्छन् । यसरी तपाई आफ्नो परिवारसँग समय बिताउने प्रयास गर्नुहुन्छ भने अर्कोतर्फ कुनै कुरामा चिन्तित हुनुहुन्छ भने भुलेर पनि एक्लै बस्नु हुँदैन ।

 

• थकान र तनाव

ग्लोबल नेपालीपत्रमा प्रकाशित कुनै समाचारमा तपाईंको गुनासो भए हामीलाई info@nepalipatra.com मा इमेल गर्न सक्नुहुनेछ । साथै तपाई आफ्नो बिजनेश प्रवद्र्धन गर्न चाहनुहुन्छ भनेsales@nepalipatra.com सम्पर्क गर्न सक्नुहुनेछ । हामीसँग तपाईंफेसबुक रट्विटरमा पनि जोडिन सक्नुहुन्छ ।