IIMS College

ISMT

HUB Education

अनिद्राबाट कसरी छुटकारा पाउन सकिन्छ ?

Education Park

 

Kathmandu Trade Show

 

Royal Education Foundation

 

एजेन्सी । निद्रा सबैको लागि प्यारो हुन्छ । यसमा पनि रातको निद्रा सबैभन्दा खास हुन्छ । यदि रातमा निद्रा लागेन भने मानिसलाई छटपटि लाग्न सक्छ । यसका साथै निद्रा नपुगेमा अन्य थुप्रै रोग समेत लाग्न सक्छ । यसका लागि समाधानको उपायको रुपमा यी कुराहरुलाई अपनाउन सकिन्छ । 

 

१. योग 

योगले मनलाई शान्त राख्दै तपाइको पूरा शरीरमा आराम दिन्छ । जसले तपाइलाई निद्रा जगाउन मद्दत गर्छ ।

 

२. लेभेन्डर तेल

लेभेन्डर तेललाई सुँघ्ने तथा आफ्नो सिरानीमा यो तेललाई राखेर यस्को बास्ना लिएमा निद्रा जगाउँछ ।

 

३. मसाज गर्ने

मसाज गर्नाले शरीरलाई आराम मिल्छ । थकानलाई हटाउँदै यसले निद्रा जगाउन सहयोग गर्छ ।

 

४. अत्यधिक म्याग्नेशियम लिने

तपाईले अनिद्राको उपचारको लागि आफ्नो खानामा बदलाव गर्न सक्नुहुन्छ । आफ्नो खानामा अत्यधिक म्याग्नेशियम सेवन गरेमा अनिद्रालाई हटाउँछ । तर एकैपटक अत्यधिक म्याग्नेशियम लिएमा यसले बेफाइदा समेत गर्छ । जसकारण नियमित म्याग्नेशियम लिनुपर्छ ।

 


थप समाचार

‘याद आउँछ बेसरी’ सार्वजनिक

  • 5 minutes ago
‘याद आउँछ बेसरी’ सार्वजनिक

काठमाडौँ । गायक तथा सर्जक गणेश गुरुङ र गायिका माया गुरुङले स्वरबद्ध गरेको ‘याद आउँछ बेसरी’ बोलको लोक तथा दोहोरी गीत सार्वजनिक भएको छ । गीतको शब्द गणेश गुरुङले तयार पारेका हुन् भने संगीत गायिका

ट्रकको ठक्करबाट काठमाडाैँमा दुई वर्षीय बालककाे मृत्यु

  • 6 minutes ago
ट्रकको ठक्करबाट काठमाडाैँमा दुई वर्षीय बालककाे मृत्यु

काठमाडौँ । काठमाडौँको गोकर्णेश्वरमा ट्रकको ठक्करबाट एक बालकको मृत्यु भएको छ ।

हेर्नुहोस् विश्वकै मोटा किशोर आज यस्तो देखिन्छन्

  • 8 minutes ago
हेर्नुहोस् विश्वकै मोटा किशोर आज यस्तो देखिन्छन्

एजेन्सी । विश्वकै मोटा किशोरबारे सामाजिक सञ्जालमा धेरै नै टिका टिप्पणी भएको थियो । तर, एकाएक उनीबारे चर्चा हुन छोड्यो । इण्डोनेसियाका यी बालक जो १० वर्षका थिए तब उनको शरिरमा ३० वटा स्टोन रहेको थियो ।



प्रेम र यौन

यौन जीवन सम्बन्धी केही तथ्य

यौन जीवन सम्बन्धी केही तथ्य

– रोमान्टिक उपन्यास पढ्ने युवतीहरुले त्यस्ता उपन्यास नपढ्ने युवतीहरुको तुलनामा बढी यौन आनन्द उठाउँछन् ।

जीवनशैली/स्वास्थ्य

यस्तो रहेको छ आजको तपाईको भाग्य– असोज ७ गते

यस्तो रहेको छ आजको तपाईको भाग्य– असोज ७ गते

वि.सं.२०७६ साल असोज ०७ गते । मंगलबार । ईश्वी सन् २०१९ सेप्टेम्बर २४ तारिख । नेपाल संवत् ११३९ । परिधावी संवत्सर । दक्षिणायन । शरद ऋतु । श्रीशाके १९४१ । आश्विन कृष्णपक्ष । तिथि दशमी, १४ घडी २४ पला, बिहान ११ बजेर ४३ मिनेट उप्रान्त एकादशी । काठमाडौंमा सूर्योदय ०५ बजेर ५३ मिनेट, सूर्यास्त बेलुकी ०५ बजेर ५७ मिनेट ।

विचित्र विश्व

हेर्नुहोस् विश्वकै मोटा किशोर आज यस्तो देखिन्छन्

हेर्नुहोस् विश्वकै मोटा किशोर आज यस्तो देखिन्छन्

एजेन्सी । विश्वकै मोटा किशोरबारे सामाजिक सञ्जालमा धेरै नै टिका टिप्पणी भएको थियो । तर, एकाएक उनीबारे चर्चा हुन छोड्यो । इण्डोनेसियाका यी बालक जो १० वर्षका थिए तब उनको शरिरमा ३० वटा स्टोन रहेको थियो ।