Techie IT
२०८० मंसीर १८, सोमबार
NepaliPatra logo
गृहपृष्ठजीवनशैलीजान्नुहोस् दैनिक एउटा काँचो टमाटर खानुका फाइदाहरु

जान्नुहोस् दैनिक एउटा काँचो टमाटर खानुका फाइदाहरु


एजेन्सी । दैनिक एउटा काँचो टमाटर खानुका धेरै फाइदाहरु छन् । टमाटरमा भिटामिन सी र केहि एन्टिअक्सिडेन्टहरू हुन्छन् जसले तपाईंको स्वास्थ्यको लागि धेरै तरिकामा काम गर्न सक्छ।

सबैभन्दा महत्त्वपूर्ण कुरा यो हो कि जब तपाईं काँचो टमाटर खानुहुन्छ, यसको पानीले तपाईंको शरीरलाई हाइड्रेट गरिरहेको हुन्छ। यसबाहेक, सबै बहुपोषक तत्वहरू शरीरलाई सजिलै उपलब्ध हुन्छन्। यसबाहेक काँचो टमाटर खानुका धेरै फाइदाहरू छन्। त्यसैले जान्नुहोस् दैनिक एउटा काँचो टमाटर खानुका फाइदाहरु

टमाटरमा लाइकोपीन प्रचुर मात्रामा पाइन्छ । यो एक एन्टिअक्सिडेन्ट हो जसले हृदय रोगको जोखिम १४ प्रतिशत कम गर्छ। यसले रगतमा कोलेस्ट्रोल र ट्राइग्लिसराइड्स घटाउँछ र एचडियल कोलेस्ट्रोल बढाउँछ। यसरी यसले धमनीहरूलाई स्वस्थ राख्न मद्दत गर्छ र हृदय रोगको जोखिम कम गर्छ।

मधुमेहका बिरामीले दैनिक एउटा टमाटर खानुपर्छ । लाइकोपीनले इन्सुलिन कोशिकाहरूको कार्य सुधार गर्न मद्दत गर्दछ। यसमा कोशिकाहरूलाई क्षतिबाट जोगाउने, पिडा कम गर्ने र शरीरको रक्षा संयन्त्रलाई बढावा दिने क्षमता छ। टमाटरको फाइबरले मेटाबोलिक दर बढाउँछ र मधुमेह कम गर्न मद्दत गर्दछ।

टमाटरको जुसमा भिटामिन सी र बिटा क्यारोटिन हुन्छ जसले प्रतिरक्षा प्रणालीलाई मद्दत गर्न सक्छ। एक अध्ययनले टमाटरले प्रतिरक्षा कोशिका बढाउँछ र धेरै रोगहरूबाट बच्न मद्दत गर्छ। यसमा प्राकृतिक हत्यारा कोशिकाहरू पनि समावेश छन् जुन भाइरस रोक्न जानिन्छ।

अपर्याप्त तरल पदार्थ र फाइबरले कब्जियत हुन सक्छ। टमाटरले दुवै पोषक तत्वहरू प्रदान गर्दछ, सम्पूर्ण टमाटरमा चार औंसभन्दा बढी तरल पदार्थ र डेढ ग्राम फाइबर हुन्छ। टमाटरमा घुलनशील र अघुलनशील यौगिकहरू हुन्छन् जसले चयापचयलाई गति दिन्छ र कब्जियतको समस्यालाई कम गर्न मद्दत गर्दछ। त्यसैले यी सबै कारणका लागि तपाईले दैनिक एउटा टमाटर खानुपर्छ ।




ग्लोबल नेपालीपत्रमा प्रकाशित कुनै समाचारमा तपाईंको गुनासो भए हामीलाई info@nepalipatra.com मा इमेल गर्न सक्नुहुनेछ । साथै तपाई आफ्नो बिजनेश प्रवद्र्धन गर्न चाहनुहुन्छ भने sales@nepalipatra.com सम्पर्क गर्न सक्नुहुनेछ । हामीसँग तपाईं फेसबुकट्विटरमा पनि जोडिन सक्नुहुन्छ ।



तपाईको प्रतिक्रिया दिनुहोस


थप समाचार

दुधसँग नखानुहोस् यी चिज

एजेन्सी । दुधलाई पूर्ण आहार मानिन्छ । यसलाई स्वास्थ्यका लागि निकै फाइदाजनक मानिन्छ । यसमा क्याल्सियम र प्रोटिनको मात्रा उच्च

वास्तु टिप्स: पूजा कोठाको लागि यी रंगहरू शुभ, जान्नुहोस् मन्दिरसँग…

एजेन्सी । आज वास्तुशास्त्रमा हामी पूजा कोठामा रंगको छनोटको बारेमा कुरा गर्नेछौं। मन्दिरलाई घरको सर्वोच्च स्थान मानिन्छ। बिहान मानिस भगवान

आज ३६औँ विश्व एड्स दिवस

काठमाडौँ । आज ३६औँ विश्व एड्स दिवस । ‘समुदायको नेतृत्वमा एड्सको अन्त्य’, भन्ने नारासहित देशभर चेतनामूलक कार्यक्रम गरी मनाइँदैछ ।

छठ पुजामा भुलेर पनि नगर्नुहोस् यी काम, स्वास्थ्य बिग्रन सक्छ

काठमाडौँ । आजबाट छठ पर्व सुरु भएको छ । छठ पूजा नेपालका विभिन्न क्षेत्रमा ठूलो धूमधामका साथ मनाइन्छ। दीपावलीपछि मानिसहरु

छठपर्वको व्रत विधि सुरु, आज ‘नहाय–खाय’

महोत्तरी । मिथिला क्षेत्रमा अहिले जताततै छठपर्वको रौनक छ । सूर्य उपासनाको महापर्व छठको तयारीमा मिथिला क्षेत्रका बासिन्दा जुटेका छन्

आज भाइटीका, १०ः५१ बजे शुभ साइत

काठमाडौँ । नेपालीको दोस्रो मुख्य चाड तिहारको मुख्य दिन आज भाइटीका पर्व मनाइँदैछ । यमपञ्चक समेत भनिने तिहारको पाँचौं दिन

Techie IT