Techie IT
२०८२ असार २२, आईतबार
NepaliPatra logo
गृहपृष्ठजीवनशैलीजान्नुहोस् दैनिक एउटा काँचो टमाटर खानुका फाइदाहरु

जान्नुहोस् दैनिक एउटा काँचो टमाटर खानुका फाइदाहरु


एजेन्सी । दैनिक एउटा काँचो टमाटर खानुका धेरै फाइदाहरु छन् । टमाटरमा भिटामिन सी र केहि एन्टिअक्सिडेन्टहरू हुन्छन् जसले तपाईंको स्वास्थ्यको लागि धेरै तरिकामा काम गर्न सक्छ।

सबैभन्दा महत्त्वपूर्ण कुरा यो हो कि जब तपाईं काँचो टमाटर खानुहुन्छ, यसको पानीले तपाईंको शरीरलाई हाइड्रेट गरिरहेको हुन्छ। यसबाहेक, सबै बहुपोषक तत्वहरू शरीरलाई सजिलै उपलब्ध हुन्छन्। यसबाहेक काँचो टमाटर खानुका धेरै फाइदाहरू छन्। त्यसैले जान्नुहोस् दैनिक एउटा काँचो टमाटर खानुका फाइदाहरु

टमाटरमा लाइकोपीन प्रचुर मात्रामा पाइन्छ । यो एक एन्टिअक्सिडेन्ट हो जसले हृदय रोगको जोखिम १४ प्रतिशत कम गर्छ। यसले रगतमा कोलेस्ट्रोल र ट्राइग्लिसराइड्स घटाउँछ र एचडियल कोलेस्ट्रोल बढाउँछ। यसरी यसले धमनीहरूलाई स्वस्थ राख्न मद्दत गर्छ र हृदय रोगको जोखिम कम गर्छ।

मधुमेहका बिरामीले दैनिक एउटा टमाटर खानुपर्छ । लाइकोपीनले इन्सुलिन कोशिकाहरूको कार्य सुधार गर्न मद्दत गर्दछ। यसमा कोशिकाहरूलाई क्षतिबाट जोगाउने, पिडा कम गर्ने र शरीरको रक्षा संयन्त्रलाई बढावा दिने क्षमता छ। टमाटरको फाइबरले मेटाबोलिक दर बढाउँछ र मधुमेह कम गर्न मद्दत गर्दछ।

टमाटरको जुसमा भिटामिन सी र बिटा क्यारोटिन हुन्छ जसले प्रतिरक्षा प्रणालीलाई मद्दत गर्न सक्छ। एक अध्ययनले टमाटरले प्रतिरक्षा कोशिका बढाउँछ र धेरै रोगहरूबाट बच्न मद्दत गर्छ। यसमा प्राकृतिक हत्यारा कोशिकाहरू पनि समावेश छन् जुन भाइरस रोक्न जानिन्छ।

अपर्याप्त तरल पदार्थ र फाइबरले कब्जियत हुन सक्छ। टमाटरले दुवै पोषक तत्वहरू प्रदान गर्दछ, सम्पूर्ण टमाटरमा चार औंसभन्दा बढी तरल पदार्थ र डेढ ग्राम फाइबर हुन्छ। टमाटरमा घुलनशील र अघुलनशील यौगिकहरू हुन्छन् जसले चयापचयलाई गति दिन्छ र कब्जियतको समस्यालाई कम गर्न मद्दत गर्दछ। त्यसैले यी सबै कारणका लागि तपाईले दैनिक एउटा टमाटर खानुपर्छ ।




ग्लोबल नेपालीपत्रमा प्रकाशित कुनै समाचारमा तपाईंको गुनासो भए हामीलाई info@nepalipatra.com मा इमेल गर्न सक्नुहुनेछ । साथै तपाई आफ्नो बिजनेश प्रवद्र्धन गर्न चाहनुहुन्छ भने sales@nepalipatra.com सम्पर्क गर्न सक्नुहुनेछ । हामीसँग तपाईं फेसबुकट्विटरमा पनि जोडिन सक्नुहुन्छ ।



तपाईको प्रतिक्रिया दिनुहोस


थप समाचार

हुम्लाको सदरमुकाम सिमकोट राष्ट्रिय सडक सञ्जालसँग जोडियो

काठमाडाैँ । राष्ट्रिय सडक सञ्जालमा जोडिन बाँकी रहेको जिल्ला हुम्लाको सदरमुकाम सिमकोट राष्ट्रिय सडक सञ्जालमा जोडिएको छ । चुवाखोला–कर्णाली नदीमाथि

नेपालमा डेङ्गु सङ्क्रमणले भयावह रूप लिनसक्ने चेतावनी

काठमाडौं । सरकारले यस वर्ष नेपालमा डेङ्गु सङ्क्रमणले भयावह रूप लिनसक्ने चेतावनी दिएको छ । इपिडिमियोलोजी तथा रोग नियन्त्रण महाशाखा

कर्णालीमै पहिलोपटक वृतिमार्ग निर्देशन तथा रोजगार मेला

सुर्खेत । कर्णाली प्रदेशमा पहिलोपटक वृत्तिमार्ग निर्देशन तथा रोजगार मेला, २०८२ आयोजना हुने भएको छ । प्रदेश सरकार सामाजिक विकास

पाथीभरा मन्दिरमा भक्तजनले चढाएको सिक्काहरुको गणना शुुरु

ताप्लेजुङ । ताप्लेजुङको धार्मिक तथा पर्यटकीय क्षेत्र पाथीभरा देवी मन्दिरमा भक्तजनहरुले चढाएका सिक्काहरुको गणना कार्य शुुरु गरिएको छ । भक्तजनले

असार १५: उत्सवको हिलोमा किसानको आँसु

असार १५ अर्थात् राष्ट्रिय धान दिवस नेपाली कृषि संस्कृतिको गहिरो प्रतीक मात्र होइन राष्ट्रिय आत्मासँग जोडिएको चेतनाको दिवस हो ।

अन्नपूर्ण प्रथम आधार शिविरमा जाने पर्यटक बढे

म्याग्दी । जिल्लाको अन्नपूर्ण गाउँपालिका–४ नारच्याङमा अवस्थित अन्नपूर्ण प्रथम हिमालको आधार शिविर क्षेत्रको भ्रमणमा आउने पर्यटकको सङ्ख्या बढेको छ ।

Techie IT