अफिसमा घण्टौँ बसेर काम गर्नुहुन्छ ? यी पाँच बानी सुधार्नुहोस्
- बुधबार, ८ फागुन, २०७५
- 1 year ago
- जीवनशैली/स्वास्थ्य
अफिसमा काम गर्ने मानिसहरुको तौल बढ्ने गरेको प्राय समस्याहरु सुन्न पाइन्छ । घन्टौसम्म कुर्चीमा बस्नाले तौल अवश्य नै बढ्छ तर, यदी तपाईले चाहानु भयो भने रुटीनमा धेरथोर फेरबदल गर्न सक्नु भएमा मोटोपन कन्ट्रोल गर्न सक्नुहुनेछ । यसका लागि पाँचवटा बानी सुधार्नु पर्ने हुन्छ ।
१. कामका दौरान भोक लागेमा ओइली खाना नखानुहोस् । त्यसको सट्टा फलफुल खानुहोस् । ड्राइफुड पनि खान सक्नुहुन्छ । हरेक समय धेरै नखानुहोस् ।
२. लिफ्टको सट्टा सिढीको प्रयोग गर्नुहोस् । यसले शरिरमा व्यायम गराउँछ । वजन कम गर्दामात्र सिढी प्रयोग गर्नुभन्दा पनि प्राय सिढीको प्रयोग गरेकै राम्रो ।
३. हरेक दुई धण्टामा आफ्नो सिटबाट उठनुहोस् र बाहिर जानुहोस् । यसले हार्ट बिट सही रहन्छ । ब्लड प्रेशर पनि कम हुन्छ ।
४. दैनिक पानी लिनुहोस् । ८ देखि १० गिलास पानी पिउनु स्वास्थ्यको लागि लाभदायक हुन्छ ।
५. अफिसमा काम गर्दा लामो समय कुर्चीमा बस्नुपर्ने हुन्छ । त्यसबखत बस्ने सही पोजिसनलाई पनि ध्यान दिनुहोस् ।
थप समाचार
नयाँ बानेश्वर चोकमा आकाशेपुलको निर्माण अघि बढ्यो
- 1 hour ago
काठमाडौँ । काठमाडौँको बढी पैदलयात्रुले सडक पार गर्ने चोकमध्येको एक नयाँ बानेश्वर चोकमा आकाशे पुल निर्माण चाँडै सम्पन्न हुने भएको छ ।
अधिवक्ता ढकाललाई थुनामुक्त गर्न बारको माग
- 1 hour ago
काठमाडौँ । नेपाल बार एसोसिएसनले अधिवक्ता चिरञ्जीवी ढकाललाई तत्काल थुनामुक्त गरी शान्तिपूर्ण जीवन यापन गर्ने वातावरण बनाउन सरकारसँग माग गरेको छ ।
अज्ञात समूहद्वारा डोजरमा आगजनी
- 1 hour ago
काठमाडाैँ । अज्ञात समूहले गए राति जिल्लाका आदर्श र सायल गाउँपालिकास्थित दुई वटा डोजरमा आगजनी गरेका छन् ।
प्रेम र यौन
महिलाहरु किन अपरिचित पुरुषसंग उत्तेजित हुन्छन् , थाहा पाउनुहोस
ऐजेन्सी ।शारिरक सम्बन्धलाई राम्रो विचारले सोचे राम्रै हुन्छ । नराम्रो विचारले सोचे नराम्रो हुन्छ जब शारिरक सम्बन्धलाई नराम्रो बिचारले हेर्ने गरिन्छ । तब शारिरक सम्बन्ध जतिको घृणित कुरा केहि नहुने अध्ययनहरुले देखाउँदै आएका छन् । यस बिषयमा भन्नु पर्दा नारीहरु लजालु र जाली पनि हुने गर्दछन् भन्ने निष्कर्ष अध्यनहरुले बताएका छन् ।
जीवनशैली/स्वास्थ्य
कालो चिया नै किन पिउने ?
एजेन्सी । संसारभर चियाका पारखीहरु भेटिन्छन् । क्षणीक मुखको स्वादको लागि दूध मिसाएको चिया धेरैलाई मन पर्ने भएपनि यसका नकारात्मक फाईदा जस्तो ग्यास्ट्रिक अल्सर, खाना अरुची हुने आदी देखिने हुन्छ ।
विचित्र विश्व
यसरी उत्तर कोरियाले कतार पठाउँछ कामदारहरु
एजेन्सी । कतारले उत्तर कोरियालाई मदत गरिरहेको छ । विदेशी मुद्रा कमाउने ठुलो जनशक्ति रोटेशनका आधारमा कतारमा काम गरिरहेका छन् । प्रत्येक तीन वर्षमा रोटेशन हुनेगर्छ । विश्वको माहोलदेखि एक्लिएको कोरियाको मुख्य आम्दानीको स्रोत कतार पनि हो ।
