IIMS College

ISMT

HUB Education

तीव्र गतिमा तौल घटाउनका लागि अपनाउनुहोस् यस्ता उपाय

Education Park

 

Kathmandu Trade Show

 

Royal Education Foundation

 

एजेन्सी । द यूनिभर्सिटी कलेज लण्डनले गरेको अनुसन्धान अनुसार मेटाबोलिक रेट राम्रो भयो भने यसले शरिरले सहज रुपमा क्यालेरी खर्च गर्दछ । जसले गर्दा शरिरमा फ्याट जम्मा हुन पाउदैन । यसका लागि बिहानको समयमा केही क्रियाकलाप र खानपानमा ध्यान दिन जरुरी हुन्छ । यदि यस्ता कुरामा ध्यान दिने हो भने सहजै तौल नियन्त्रण गर्न सकिनेछ ।

 

बिना साइड इफेक्ट तीव्र गतिमा तौल घटाउनका लागि अपनाउनुहोस् यस्ता उपाय 

 

बिहान उठ्ने बित्तिकै खाली पेटमा एक गिलास मनतातो पानी पिउनुहोस् । यसबाट शरिरको टाक्सिन्स बाहिर निकाल्न र अनावश्यक फ्याट निकाल्नमा मद्दत मिल्नेछ ।

 

हरेक बिहान १५ देखि २० मिनेट घाममा बस्नाले मेटाबोलिज्म बढाउनमा मद्दत मिल्नेछ । जसले गर्दा तौल नियन्त्रण हुने गर्दछ । हरेक बिहान ३० मिनेटसम्म वाक वा एक्सरसाइज गर्नाले फ्याट बर्न भई बडी फक्सन राम्रो हुने गर्दछ र तीव्र रुपमा तौल घटाउनमा मद्दत मिल्नेछ ।

 

हरेक दिन एक्सरसाइज गरिसकेपछि एक गिलास कागती पानी पिउने । यसले पाचन प्रक्रिया राम्रो हुने गर्दछ र शरिरमा अनावश्यक फ्याट जम्न पाउदैन । बिहान पानी पिइसकेपछि चिनी बिनाको ग्रीन टी वा हर्बल टी पिउने । यसमा रहेको एंटीअक्सिडेन्टले फ्याट बर्निङ प्रोसेस तीव्र हुने गर्दछ ।

 

हरेक बिहान कम्तीमा १० मिनेटसम्म योगा गर्ने । यसबाट तनाव कम हन्छ र तौल नियन्त्रण गर्न मद्दत मिल्छ । हरेक बिहान नास्तामा अण्डा, दुध, ओट्स, पनिर जस्ता खाने कुराहरु भरपेट खाने । यसबाट पर्याप्त रुपमा प्रोटिन प्राप्त हुन्छ र तौल नियन्त्रणमा मद्दत पुग्ने गर्दछ ।


थप समाचार

ईश्वरको कृपा हुन घरमा यी चिज राख्नुपर्दछ

  • 4 hours ago
ईश्वरको कृपा हुन घरमा यी चिज राख्नुपर्दछ

एजेन्सी । घरमा सकारात्मक ऊर्जा आउनाले सधैँ ईश्वरको कृपा मिल्छ । त्यसैले घरमा केही यस्तो चीज हुनु आवश्यक छ जसलाई धेरै नै पवित्र मानिन्छ र जसलाई घरमा राख्नाले सधैँ सकारात्मक ऊर्जा प्राप्त हुन्छ ।

आखिर विज्ञापनका घडीमा किन १०ः१० बजेको हुन्छ त ?

  • 4 hours ago
आखिर विज्ञापनका घडीमा किन १०ः१० बजेको हुन्छ त ?

एजेन्सी । घडी लगाउनमा हामीमध्ये सवै सौखिन नै हुन्छौ । नयाँ – नयाँ प्रविधिसँगै बजारमा धेरै थरिका घडी पनि पाइन्छन् । हामी घडी किन्छौ लगाउँछौ । र छिनछिनमै समयपनि हेर्छौ ।

जब एक छोरोले आफ्नो बाबुको अन्तिम इच्छा यसरी पुरा गरे

  • 4 hours ago
जब एक छोरोले आफ्नो बाबुको अन्तिम इच्छा यसरी पुरा गरे

एजेन्सी । एक जनाले युवाले आफ्ना पितालाई कफिनको सट्टा नयाँ बिएमडब्लु कार प्रयोग गरेर अन्तिम संस्कार गरेका छन् ।



प्रेम र यौन

सम्भोग गर्नुका यस्ता छन् विशेष पाँच फाइदा

सम्भोग गर्नुका यस्ता छन् विशेष पाँच फाइदा

आजकल जिन्दगीमा सेक्स यस्तो रोमाञ्चक विषय बनेको छ कि जोकोही यसको बारेमा खुलेर जान्न चाहान्छ । सेक्सलाई लिएर मनमा धेरै नकारात्मक कुराहरु पनि हुने गर्छन् । जुनका कारण पनि मानिसहरु जिन्दगीमा खुसी देखिदैनन् ।

जीवनशैली/स्वास्थ्य

बौद्ध परम्पराअनुसार गरिने पवित्र कथिन दान उत्सव लुम्बिनीमा शुरु

बौद्ध परम्पराअनुसार गरिने पवित्र कथिन दान उत्सव लुम्बिनीमा  शुरु

रुपन्देही । बौद्ध परम्पराअनुसार गरिने पवित्र कथिन (कठिन) उत्सव आजदेखि लुम्बिनीमा शुरु भएको छ । तीन महीना वर्षाबासमा बसेका भिक्षुहरुका लागि गरिने कठिन दानका लागि बुद्ध जन्मस्थलमा दुईदिने कथिन उत्सवको आयोजना गरिएको हो । असारदेखि असोज पूर्णिमासम्मको तीन महिनालाई वर्षाबास भनिन्छ ।

विचित्र विश्व

ईश्वरको कृपा हुन घरमा यी चिज राख्नुपर्दछ

ईश्वरको कृपा हुन घरमा यी चिज राख्नुपर्दछ

एजेन्सी । घरमा सकारात्मक ऊर्जा आउनाले सधैँ ईश्वरको कृपा मिल्छ । त्यसैले घरमा केही यस्तो चीज हुनु आवश्यक छ जसलाई धेरै नै पवित्र मानिन्छ र जसलाई घरमा राख्नाले सधैँ सकारात्मक ऊर्जा प्राप्त हुन्छ ।